Hoe kom je van druk op je oren af?

Hoe kom je van druk op je oren af?

Druk op de oren, ook wel bekend als “oorblokkade”, kan een oncomfortabel en vervelend gevoel zijn. Het kan optreden tijdens vliegreizen, duiken of simpelweg door een verkoudheid of allergie. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige technieken waarmee je de druk op je oren kunt verlichten.

Actief lucht persen via de buis van Eustachius

Een van de effectiefste methoden om de druk op je oren te verlichten, is door actief lucht via de buis van Eustachius te persen. Dit is het kanaal dat je middenoor verbindt met de achterkant van je keel. Door lucht door deze buis te duwen, kun je de druk in je middenoor egaliseren.

Zo doe je het:

1. Knijp je neus dicht met je vingers.
2. Houd je mond gesloten.
3. Probeer zachtjes te snuiten, alsof je je neus wil schoonmaken.

Je zou een ploppend geluid moeten horen en de druk op je oren zou moeten afnemen. Herhaal dit proces indien nodig totdat de druk volledig is verdwenen.

Andere methoden

Naast het actief persen van lucht, zijn er nog andere methoden die kunnen helpen om de druk op je oren te verlichten:

• Kauwen: Kauwgom kauwen of op hard snoep zuigen kan helpen om de spieren in je kaak en keel te stimuleren, waardoor de buis van Eustachius wordt geopend.
• Gapen: Gapen kan ook de buis van Eustachius openen en de druk verlichten.
• Stoom inhaleren: Door stoom uit een kopje heet water in te ademen, kun je het slijm in je neus en keel verdunnen, waardoor de buis van Eustachius gemakkelijker kan opengaan.
• Het Valsalva-manoeuvre: Dit is een geavanceerdere techniek die alleen moet worden uitgevoerd onder begeleiding van een arts. Het houdt in dat je je neus dichtknijpt, je mond sluit en voorzichtig lucht door je neus probeert te blazen.

Preventieve maatregelen

Als je weet dat je gevoelig bent voor druk op je oren, zijn er enkele preventieve maatregelen die je kunt nemen:

• Gebruik oordopjes: Tijdens het vliegen of duiken kunnen oordopjes helpen om de luchtdruk te reguleren en druk op je oren te voorkomen.
• Drink veel vocht: Blijf gehydrateerd, vooral tijdens het vliegen, om je slijmvliezen vochtig te houden en de buis van Eustachius open te houden.
• Vermijd cafeïne en alcohol: Deze dranken kunnen je slijmvliezen uitdrogen en de druk op je oren verergeren.

Door deze technieken toe te passen, kun je de druk op je oren snel en effectief verlichten, zodat je weer comfortabel kunt genieten van je activiteiten.