Hoe kom ik van zoete cravings af?

1 jaar geleden 70 weergaven

Zoete trek verslaan? Focus op: Afleiding: Verveel je niet! Zoek een activiteit. Gezonde snacks: Appels, wortels, noten - altijd bij de hand. Nieuwe gewoontes: Doorbreken oude patronen. Rust & Ontspanning: Stress vermindert, behoefte aan zoet daalt. Complexe koolhydraten: Vermijd suikerdips, kies volkoren. Weet wat je eet: Bewustwording is cruciaal.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Zoete cravings overwinnen? Tips & Tricks

Zoete cravings? Pfff, ken dat! Laatst nog, ik wou die reep chocola van 3 euro (AH, dinsdag 12 maart) in m'n kast slopen. Wat hielp? Afleiding zoeken, gewoon even iets anders doen.

Echt, ik ga dan vaak wandelen ofzo, super random. Of ik pak een appel, ligt er toch.

Snacks! Ja, dat is key. Zorg dat je gezonde opties hebt. Anders grijp je naar het eerste wat je ziet, toch? Ik heb altijd worteltjes in de koelkast liggen, ideaal.

Gewoontes veranderen, dat is een dingetje. Moeilijk, maar wel de moeite. Probeer bijvoorbeeld na het eten niet meteen naar de snoeppot te lopen. Rust is ook belangrijk. Stress = snoepen, bij mij dan.

Simpele koolhydraten minderen... Ja, dat las ik ergens. Denk dat het wel klopt, want als ik veel pasta eet, heb ik daarna echt zin in zoet. Interessant he?

Hoe kan ik mijn zin in zoet verminderen?

Water drinken, ja, dat helpt wel. Vreselijk veel dorst verwar ik altijd met trek in koekjes. Zucht.

Meer slapen... heb ik geprobeerd, maar ik lig dan alleen maar te piekeren over chocolade. Serieus, ik telde laatst de calorieën in een reep, 450! Kan ik beter geen chocolade eten, dan.

Gezonde alternatieven? Appel met kaneel? Bah! Misschien bosbessen? Of een peer? Nee, toch niet.

Gezonde koolhydraten? Dus geen witte rijst meer? Oei, dat wordt moeilijk. Pasta dan maar? Met tomatensaus, geen roomsaus! Dat is wel gezond toch?

Ongezonde gewoontes stoppen. Nou, dat is een flinke opgave. Elke avond voor de tv chips eten, is er één van. En die ijsjes na het eten... Dat ga ik proberen te laten. Maar morgen? We zullen zien.

Ontspanning? Yoga? Misschien wel, want dan ben ik te moe om aan snoep te denken. Of misschien ga ik wandelen.

Triggers vermijden. Die snoepwinkel op de hoek... ik loop er gewoon niet meer langs. Moet ik dan een andere route nemen? Maar... daar is een bakkerij.

Belangrijk: Water, slaap, gezonde alternatieven vinden (moeilijk!), gezonde koolhydraten kiezen (moeilijk!), ongezonde gewoonten stoppen, relaxen en triggers vermijden. Moet ik echt al die dingen tegelijk doen? Ik wil ijs!