Hoe kan je misselijkheid stoppen?

Hoe misselijkheid stoppen?

Misselijkheid is een onaangenaam gevoel dat gepaard gaat met een opgeblazen gevoel, braakneigingen en een algeheel gevoel van onwelzijn. Het kan verschillende oorzaken hebben, zoals bewegingsziekte, zwangerschap, voedselvergiftiging of medicijnen.

Gelukkig zijn er een aantal effectieve maatregelen die je kunt nemen om misselijkheid te verminderen of te stoppen:

Rustig aan doen en frisse lucht opzoeken

• Zoek een rustige plek op en ga zitten of liggen.
• Open een raam of ga naar buiten om frisse lucht op te snuiven.
• Vermijd activiteiten die je misselijkheid kunnen verergeren, zoals lezen, tv kijken of computergebruik.

Lichte, niet-vette maaltijden eten

• Eet kleine, lichte maaltijden in plaats van zware maaltijden.
• Kies voor niet-vette voedingsmiddelen zoals crackers, toast, rijst of bananen.
• Vermijd gekruid, vet of zoet voedsel.

Alcohol, nicotine en bedorven voedsel vermijden

• Alcohol, nicotine en bedorven voedsel kunnen misselijkheid verergeren.
• Vermijd deze stoffen om je klachten te verminderen.

Koude dranken vermijden

• Koude dranken kunnen de maagspieren aanspannen en misselijkheid veroorzaken.
• Drink in plaats daarvan lauw water, thee of bouillon.

Ontspannen

• Ontspanning kan helpen om misselijkheid te verminderen.
• Neem een warm bad, luister naar kalmerende muziek of lees een boek.

In sommige gevallen kan braken de misselijkheid verminderen

• Als je ernstige misselijkheid ervaart, kan braken tijdelijke verlichting bieden.
• Probeer een bakje of emmer te vinden en braak totdat je je beter voelt.

Als je misselijkheid langer dan 24 uur aanhoudt of gepaard gaat met andere symptomen, zoals koorts, buikpijn of diarree, is het belangrijk om een arts te raadplegen voor een juiste diagnose en behandeling.