Hoe kan ik snel 5 kilo afvallen?

Vijf kilo eraf, snel? Hé, ken ik! Die drang, die herken ik zó. Die spiegel die je aankijkt, die foto’s… Je wilt gewoon nu anders zijn, toch? Ik weet het, het is verleidelijk om die crashdiëten te gaan proberen, die wonderpillen… Maar geloof me, ik spreek uit ervaring. Ik ben daar ook ingetrapt, met die sapkuren en al die rare shakes. En wat gebeurde er? Even een paar kilo minder, ja, maar dan? De kilo’s kwamen met rente terug, plus extra moeheid en een humeur dat je beter niet kon naderen. Puinhoop, gewoon.

Dus, wat werkt dan wél? Nou, het is niet sexy, het is geen quick fix, maar het werkt wel: gewoon, gezond eten. Veel groenten, serieus, je raakt er niet op uitgekeken. En eiwitten! Denk aan kip, vis, bonen… Ik had vroeger een fase waarin ik alleen maar pasta at, oh jee. Nu weet ik beter. En dan die gezonde vetten… Avocado, noten, olijfolie… Het klinkt misschien saai, maar ik zweer het je, je krijgt er zoveel meer energie van!

En bewegen? Niet meteen een marathon rennen hoor. Gewoon een flinke wandeling, fietsen naar je werk, de trap nemen in plaats van de lift. Kleine stapjes. Ik zelf ben begonnen met die dagelijkse wandeling met de hond, en zonder dat ik het doorhad, voelde ik me al een stuk beter. En de stress? Ja, die is een killer, echt waar. Ik heb een tijdje yoga gedaan, gewoon thuis op de mat, en dat hielp echt met die gejaagde gevoelens. Het is niet voor iedereen, maar probeer iets te vinden wat jou ontspant.

Vijf kilo in een week? Onrealistisch. Maar een kilo of twee per maand? Dat is al een mooi resultaat, en veel gezonder ook. En het belangrijkste: je voelt je sterker, energieker, fitter. En eerlijk gezegd, voel je je dan wel echt beter dan in dat snelle afval-gejaag? Ik niet hoor. Dus geduld, lieve vriend(in). Het is de lange weg, maar de weg die je wel echt naar je doel brengt, zonder jezelf kapot te maken. En uiteindelijk, is dat toch veel mooier, vind je niet?