Hoe kan ik snel 300 kcal verbranden?

300 kcal snel kwijt? Pfff, dat is een vraag die ik mezelf wel vaker stel, hoor. Laat ik je zeggen: het is niet altijd even makkelijk. Vorige week nog, na die gigantische pizza, voelde ik me echt schuldig. En dan denk je: hoe krijg ik dit nou snel weer weg?

Een uur stevig wandelen, zeiden ze. Vijf tot zes kilometer per uur. Ja, dat klinkt… haalbaar? Ik probeer het altijd, hoor. Maar dan, na een kwartier, ben ik al aan het puffen, en denk ik: “Ach, wat maakt het uit?” Kletstempo? Rustig? Geen zweetdruppels? Nou, bij mij is dat meer een sprintje naar de koelkast, en zweetdruppels genoeg. Ehrlijk gezegd, dat ‘kletstempo’ is meer iets voor mensen met een ander metabolisme dan het mijne.

De tip om de intensiteit te verhogen… ja, daar heb ik wel wat mee. Snellere pas, meer spiergebruik. Ik weet nog dat ik eens een Zumba-les deed, ik was helemaal kapot achteraf, maar ik voelde me zo voldaan! Die les heeft me sowieso zeker meer dan 300 kcal gekost, denk ik, misschien wel het dubbele! Het is gewoon de moeite waard om eens iets actief te doen, iets waar je je echt even goed bij voelt, dan vliegen die calorieën er wel af.

Maar eerlijk gezegd, dat gefocus op calorieën verbranden… dat is soms best obsessief. Wat ik belangrijker vind, is gewoon gezond eten en regelmatig bewegen, op een manier die bij je past. Een uur wandelen? Prima. Een Zumba-les? Geweldig! Maar geen van beide als je er niet van geniet. Want anders houd je het toch niet vol, toch?