Hoe herstel je het snelst van diarree?

Hoe herstel je snel van diarree?

Diarree is een vervelende aandoening die gepaard gaat met veel ongemak. Gelukkig zijn er verschillende manieren om snel te herstellen.

Hydrateer jezelf

Het belangrijkste bij diarree is om jezelf te hydrateren. Dit betekent veel vocht binnenkrijgen, zoals water, bouillon, thee of sportdranken. Vermijd dranken met cafeïne of alcohol, omdat deze dehydratie kunnen verergeren.

Eet een licht verteerbaar dieet

Eet gedurende een paar dagen na het begin van de diarree een licht verteerbaar dieet. Dit houdt in dat je voedingsmiddelen kiest die gemakkelijk te verteren zijn, zoals:

• Rijst
• Bananen
• Appelsaus
• Toast
• Crackers

Vermijd bepaalde voedingsmiddelen

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die diarree kunnen verergeren. Deze voedingsmiddelen zijn onder andere:

• Vet voedsel
• Melkproducten
• Pikante gerechten
• Voedingsmiddelen met veel vezels (zoals broccoli en bloemkool)

Gebruik medicatie

Er zijn verschillende vrij verkrijgbare medicijnen die kunnen helpen bij het stoppen van diarree. Deze medicijnen zijn onder andere:

• Loperamide (Imodium)
• Bismut subsalicylaat (Pepto-Bismol)

Andere tips

• Zorg voor voldoende rust.
• Was je handen vaak om de verspreiding van de infectie te voorkomen.
• Reinig oppervlakken die mogelijk met diarree in contact zijn gekomen.
• Neem bij aanhoudende of ernstige diarree contact op met je arts.