Hoe help je iemand van de alcohol af?

De weg naar herstel: Iemand helpen bij het stoppen met alcohol

Alcoholverslaving is een complexe aandoening die veel impact heeft op het leven van de verslaafde en zijn omgeving. Het helpen van iemand die wil stoppen met drinken vereist geduld, begrip en een strategische aanpak. Er is geen one-size-fits-all oplossing, maar de volgende tips kunnen een waardevolle bijdrage leveren aan het herstelproces.

1. Betrokkenheid en praktische ondersteuning in het dagelijks leven:

Het is cruciaal dat de persoon zich niet alleen voelt in zijn strijd. Betrek hem actief bij dagelijkse taken, maar overweldig hem niet. Kleine, haalbare doelen stellen kan motiverend werken. Dit kan variëren van samen boodschappen doen tot het helpen met huishoudelijke taken. Het gaat erom een gevoel van normaliteit en routine te creëren, wat stabiliteit biedt in een periode van grote verandering. Praktische ondersteuning kan ook inhouden het regelen van vervoer naar afspraken, het bereiden van gezonde maaltijden of het zorgen voor een veilige en stimulerende omgeving thuis. Luister actief naar zijn zorgen en frustraties, zonder te oordelen.

2. Emotionele steun en begrip:

De emotionele rollercoaster die gepaard gaat met het stoppen met alcohol is enorm. De persoon zal te maken krijgen met ontwenningsverschijnselen, stemmingswisselingen en mogelijk gevoelens van angst, depressie en isolement. Bied onvoorwaardelijke steun en laat hem weten dat hij niet alleen is. Valideer zijn gevoelens, ook al begrijp je ze niet volledig. Vermijd veroordeling of schuldgevoelens. Een luisterend oor, een knuffel of een simpel gebaar van medeleven kan een wereld van verschil maken. Moedig hem aan om zijn gevoelens te uiten en zoek samen naar gezonde manieren om met deze emoties om te gaan.

3. Informatie delen en samenwerking met behandelaars:

Een belangrijke rol is weggelegd voor de samenwerking met professionals. Deel relevante informatie over de persoon – zoals zijn drinkpatroon, ontwenningsverschijnselen en eventuele andere gezondheidsproblemen – met zijn behandelaars (arts, psycholoog, therapeut). Dit draagt bij aan een holistisch beeld en zorgt voor een beter afgestemde behandeling. Communiceer openlijk met het behandelteam en deel eventuele veranderingen in gedrag of stemming. Vraag om advies en ondersteuning bij het omgaan met specifieke situaties.

4. Een consistent en ondersteunend plan:

De effectiviteit van de ondersteuning hangt sterk af van de consistentie en de afstemming op de individuele behoeften van de persoon. Coördineer, indien mogelijk, met hulpverleners om een plan te ontwikkelen dat rekening houdt met zijn specifieke situatie, sterke punten en zwaktes. Dit plan kan bijvoorbeeld focussen op stressmanagement, het aanleren van copingmechanismen, het opbouwen van een sociaal netwerk en het vinden van gezonde alternatieven voor alcohol. Regelmatige evaluaties zijn belangrijk om het plan bij te sturen en de voortgang te monitoren.

Het helpen van iemand bij het stoppen met alcohol is een marathon, geen sprint. Geduld, empathie en een stevige samenwerking met professionals zijn essentieel voor succes. Onthoud dat je niet alles alleen hoeft te doen. Er zijn talloze organisaties en hulpgroepen die ondersteuning bieden, zowel aan de persoon met de verslaving als aan zijn naasten. Aarzel niet om hulp te zoeken wanneer je het nodig hebt.