Hoe gaat ontsteking sneller weg?

Hoe ontstekingen sneller te laten verdwijnen

Onstekingen zijn een natuurlijk afweermechanisme van het lichaam tegen infecties en beschadigingen. Ze kunnen echter ook pijnlijk en ongemakkelijk zijn. Als je last hebt van een inwendige ontsteking, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om het sneller te laten verdwijnen.

• Drink voldoende vocht. Vocht helpt om afvalstoffen af te voeren en de ontsteking te verminderen. Drink veel water, kruidenthee of vruchtensap.
• Versterk je immuunsysteem. Een gezond immuunsysteem kan helpen om ontstekingen te bestrijden. Eet veel fruit, groenten en volle granen. Zorg ook voor voldoende slaap en beweging.
• Gebruik indien nodig ontstekingsremmers. Er zijn verschillende soorten ontstekingsremmers verkrijgbaar, waaronder ibuprofen, naproxen en diclofenac. Deze medicijnen kunnen helpen om de pijn en zwelling te verminderen. Overleg echter altijd eerst met een arts voordat je ontstekingsremmers gebruikt.
• Breng een koud kompres aan. Een koud kompres kan helpen om de zwelling en pijn te verminderen. Breng een ijspak of een zak met bevroren erwten op het ontstoken gebied aan.
• Rust. Rust kan helpen om het lichaam te genezen. Vermijd overmatige inspanning en zorg ervoor dat je voldoende rust neemt.
• Vermijd stress. Stress kan ontstekingen verergeren. Probeer stress zo veel mogelijk te vermijden door ontspanningsoefeningen te doen, zoals yoga of meditatie.

Als de ontsteking niet binnen een paar dagen verbetert, is het belangrijk om een arts te raadplegen. Er kunnen andere onderliggende oorzaken zijn voor de ontsteking die medische behandeling vereisen.