Hebben supplementen zin?

Hebben supplementen nou écht zin? Die vraag, die knaagt al jaren in mijn hoofd. Ik bedoel, je ziet ze overal, in de supermarkt, bij de drogist, zelfs online… Een heel leger aan potjes en doosjes, vol beloftes van stralende huid, meer energie, betere concentratie… Maar werken ze ook echt? Of is het gewoon een dure placebo?

Ikzelf, ik ben altijd een beetje huiverig geweest. Mijn oma zweerde bij haar multivitaminen, elke dag, zonder uitzondering. Zij had het gevoel dat het haar goed deed, sterker voelde. Maar was dat nou echt door de pillen, of gewoon omdat ze zich er goed bij voelde? Een moeilijk vraagje, hè?

Die Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA), die zegt dat als je gevarieerd eet, je eigenlijk alles binnenkrijgt wat je nodig hebt. En ja, dat klopt wel een beetje. Ik probeer echt wel gezond te eten, echt waar! Maar soms… Soms vergeet ik gewoon even een goede portie groenten te eten. Of ik ben te lui om een lekkere salade te maken, weet je wel? Dan denk je: ach, een vitaminepilletje, dan red ik het wel. Maar… is dat niet een beetje vals spelen?

Een vriendin van me, die had enorme problemen met haar haar. Haar werd steeds dunner en brozer. Ze slikte toen een tijd lang Biotine, en jawel, het leek echt te helpen! Haar haar werd dikker en glanzender. Zij zweert er nu bij, ik zie haar er echt stralender bij lopen. Maar is dat dan de Biotine, of gewoon dat ze minder stress had in die periode? Moeilijk te zeggen.

De NVWA zegt ook dat tekorten zeldzaam zijn, en dat geloof ik eigenlijk wel. Maar ‘zeldzaam’ betekent niet ‘nooit’. En wat als je lichaam toch iets mist, zonder dat je het zelf doorhebt? Dan ben je toch beter af met een beetje extra hulp? Of overdrijf ik? Misschien moet ik gewoon een gezondere levensstijl leiden en die pillen laten staan. Maar ach, het is toch fijn om dat extra beetje zekerheid te hebben, toch?

Dus, de conclusie? Ik weet het nog steeds niet zeker. Misschien zijn supplementen voor sommigen pure onzin, en voor anderen een welkome aanvulling. Afhankelijk van je levensstijl, je dieet, je genetische aanleg… Misschien is het antwoord per persoon verschillend. En misschien ben ik gewoon te lui om eens echt goed naar mijn dieet te kijken, ha!