Wat is het beste watermerk?

Het beste watermerk voor hypertensie en vochtretentie

Voor mensen met een hoge bloeddruk (hypertensie) of vochtretentie is het belangrijk om het juiste watermerk te kiezen. Sommige wateren bevatten meer natrium dan andere, en natrium kan de bloeddruk verhogen en vochtophoping veroorzaken.

Watermerken met weinig natrium

Mineralwaters met weinig natrium zijn een gezonde keuze voor mensen met hypertensie of vochtretentie. Enkele goede opties zijn:

• Bru
• Evian
• Spa
• Valvert
• Vittel

Deze watermerken bevatten minder dan 20 mg natrium per liter, wat een lage hoeveelheid is.

Watermerken met veel natrium

Daarentegen bevatten sommige watermerken veel natrium en zijn ze niet aan te raden voor mensen met hypertensie of vochtretentie. Enkele voorbeelden zijn:

• Vichy
• Apollinaris
• Gerolsteiner
• Chaudfontaine

Deze watermerken bevatten meer dan 100 mg natrium per liter, wat een hoge hoeveelheid is.

Hoe het natriumgehalte te controleren

Het natriumgehalte van watermerken staat meestal vermeld op het etiket. Als u het natriumgehalte niet kunt vinden, kunt u contact opnemen met de fabrikant voor meer informatie.

Andere overwegingen

Naast het natriumgehalte zijn er nog andere factoren waarmee u rekening kunt houden bij het kiezen van een watermerk, zoals:

• Mineralen: Mineralwaters bevatten verschillende mineralen, zoals calcium, magnesium en kalium. Deze mineralen kunnen heilzaam zijn voor uw gezondheid.
• Koolzuur: Sommige mensen geven de voorkeur aan water met of zonder koolzuur. Koolzuurhoudend water kan verfrissend zijn, maar het kan ook de bloeddruk verhogen.
• Smaak: Uiteindelijk is de beste manier om het juiste watermerk te kiezen, het te proeven en te zien wat u lekker vindt.

Als u hypertensie of vochtretentie heeft, is het belangrijk om een watermerk te kiezen met weinig natrium. Door dit te doen, kunt u uw bloeddruk helpen reguleren en vochtophoping verminderen.