Waarom is te veel schermtijd slecht voor je?

Waarom is te veel schermtijd slecht voor je? Man, ik maak me daar echt zorgen om. Sérieus, kijk je om je heen? Overal zie je die jonge mensen, met hun neus in hun telefoon geplakt. Mijn nichtje bijvoorbeeld, die is helemaal verslaafd aan TikTok. Haar huiswerk? Vergeten. Haar sociale leven? Nou, ja, online dan. Maar echt contact? Komt amper voor. En dan het stressniveau… pfff… Toen ik haar vorige week zag, was ze zó gespannen, zo uitgeput. Het deed me echt pijn om te zien.

Het is niet alleen vermoeidheid hoor. Ik heb laatst een artikel gelezen – weet je, zo eentje dat je eigenlijk te lui bent om helemaal te lezen, maar toch nieuwsgierigheid wekt – en daar stond dat die constante schermtijd je hersenen verandert. De cortex, dat buitenlaagje van je brein, wordt anders, dat is toch waanzinnig? Alsof je brein langzaam herprogrammeert wordt! Dat is toch best wel eng, vind je niet?

En het gekke is: we weten het allemaal wel, toch? We zien het gebeuren, we voelen het misschien zelfs zelf. Maar we blijven toch doorgaan. Ik ook, eerlijk gezegd. Ik zit hier nu zelf achter mijn scherm te typen, terwijl ik weet dat ik misschien wat minder had moeten werken vandaag. Hypocriet? Misschien wel. Maar het is zo makkelijk om te verdwalen in dat scherm, hè?

Ik denk vaak terug aan mijn eigen jeugd, aan buitenspelen tot het donker werd. Dat is nu toch wel heel anders geworden. Die kinderen binnen, vastgekluisterd aan dat scherm… En dan hoor je ook nog eens dat het slecht is voor je slaap, je concentratie, je ogen… Het is een hele waslijst. Moeten we niet gewoon, ik weet niet… even een break nemen? Een digitale detox, misschien? Simpelweg onze schermtijd bewuster indelen? Want eerlijk gezegd, ik ben bang dat we anders binnenkort een generatie hebben die niet meer weet hoe het is om écht te leven. En dat vind ik doodeng.