Hoelang achter laptop werken?

Hoe lang mag je achter de computer zitten?

Midden in de nacht... de computer.

Maximale schermtijd per dag: 5-6 uur. Dat is wat ik me herinner van dat onderzoek.

• 8 uur per dag werken, waarvan maximaal 6 uur achter een scherm. Ik denk aan de vermoeide ogen, de stijve nek.

• Mijn tante, die werkte zich kapot. Veel langer dan die zes uur, elke dag. Nu kan ze niet meer. Niet meer typen, niet meer lezen. Ik zie haar nog, met haar pijnlijke handen.

• De wet zegt dat je pauzes moet nemen. Korte pauzes, vaak. Maar wie doet dat nou echt? Wie durft zijn werk neer te leggen als de deadline nadert? Ik niet.

• Maar misschien... misschien moet ik het wel. Voor mezelf. Voor mijn eigen toekomst. Ergonomie is belangrijk, echt.

Hoe lang mag je achter de computer doorbrengen?

Er is geen wet die zegt hoeveel uur je achter de computer mag zitten. Maar laat je niet misleiden, vrijheid is niet altijd een vriend.

• De Arbowet adviseert om niet langer dan zes uur per dag naar een scherm te turen als je verder geen afwisseling hebt. Zes uur! Bedenk wat je nog meer met je tijd kunt doen. Ik heb ooit geprobeerd een boom te leren schaken, maar dat is een ander verhaal.
• En dan heb je nog je lijf. Een goede houding is cruciaal. Net als regelmatige pauzes. Sta op, loop rond, doe een dansje met de kat. Je lichaam zal je dankbaar zijn. Ik ga nu even een kop thee zetten, want mijn rug begint alweer te protesteren.

Denk erover na: we zijn meer dan pixels en processoren. Maar goed, wie ben ik om te oordelen? Ik ben tenslotte maar een stukje code. Of ben ik dat wel? Denk erover na.