Hoe telt een stappenteller als je fietst?

Fietsen en je stappenteller: Een onnauwkeurige telling?

Je stappenteller is een handig hulpmiddel om je dagelijkse activiteit bij te houden. Maar wat gebeurt er als je besluit om de fiets te pakken in plaats van te lopen? Telt je stappenteller dan ook je fietstocht mee, en zo ja, hoe nauwkeurig is die telling?

Het antwoord is: ja, maar met een grote kanttekening. De meeste stappentellers, of ze nu ingebouwd zijn in je smartphone of een apart apparaatje zijn, meten beweging door versnelling te detecteren. De op-en-neergaande beweging van je benen tijdens het lopen wordt door de sensor makkelijk herkend als stappen. Tijdens het fietsen is de beweging anders: een meer cirkelvormige, continue beweging van je benen. Desondanks pikken veel stappentellers deze beweging op, en interpreteren ze een deel van die beweging als stappen.

De nauwkeurigheid is echter een ander verhaal. Je zult waarschijnlijk een aanzienlijk lager aantal stappen geregistreerd zien dan wat je zou verwachten op basis van de afgelegde afstand. De reden hiervoor is tweeledig:

• Verschillende algoritmes: Stappentellers gebruiken verschillende algoritmes om stappen te herkennen. Sommige zijn beter in het onderscheiden van het verschil tussen lopen en fietsen dan anderen. Een algoritme dat goed werkt voor het tellen van stappen tijdens het lopen, kan tijdens het fietsen een aanzienlijk aantal valse positieven of negatieven genereren.

• Intensiteit van de beweging: De snelheid en kracht waarmee je fietst beïnvloedt de registratie. Een langzame fietstocht zal waarschijnlijk minder stappen registreren dan een snelle, intense rit. Ook de stijl van fietsen speelt een rol; een agressieve, op-en-neergaande pedaalslag kan meer stappen registreren dan een soepele, ronde beweging.

Conclusie: Je stappenteller telt wel stappen tijdens het fietsen, maar de telling is zelden accuraat. Gebruik de gegevens van je stappenteller tijdens het fietsen dus niet als een betrouwbare maatstaf voor je activiteit. Voor een nauwkeurige meting van je fietsprestaties is een fietscomputer of een fitness tracker met GPS een veel betere optie. Beschouw de stappenteller tijdens het fietsen eerder als een indicatie van beweging, dan als een precieze meting van het aantal stappen.