Hoe schakel je screen time uit?

Schermtijd uitschakelen? Pfff, wat een opluchting! Het voelt alsof ik eindelijk een zware jas uittrek, weet je wel? Die constante stroom van meldingen, pingetjes, die verleiding om nog even te scrollen… weg! Alsof ik een zware deken van mijn schouders til.

Ik heb het zelf via de Systeeminstellingen gedaan, Schermtijd heet dat geloof ik. Moet je echt eens proberen, als je net als ik soms het gevoel hebt dat je hoofd te vol zit. Overprikkeld, ja, dat is het woord. Een drukke dag op kantoor, en dan nog uren voor de laptop hangen… ik werd er helemaal gek van. Toen bedacht ik me: genoeg is genoeg!

Een paar dagen geleden heb ik het echt gedaan, die schermtijd beperkt. En weet je? Ik merkte het meteen. Plots had ik meer aandacht voor de kleine dingen. Voor de vogels die buiten tsjilpten, bijvoorbeeld. Of voor het gesprek met mijn buurvrouw, waar ik anders half afgeleid door mijn telefoon was geweest. En toen ik ‘s avonds ging schilderen… wat was ik gefocust! Ik kon me echt verliezen in mijn werk, zonder dat er een appje of notificatie me afleidde. Het voelde…vrij.

Ik had echt gedacht dat ik het niet zou redden, hoor. Dacht ik: “Oh, ik kan toch niet zonder mijn telefoon?” Maar het viel reuze mee. Ik heb mijn telefoon wel bij de hand gehouden natuurlijk, voor noodgevallen, maar die constante verleiding was weg.

Ze zeggen ook – en ik geloof het nu wel – dat het je slaap verbetert. Ik heb echt beter geslapen die paar dagen, denk ik. Niet dat ik het nauwkeurig bijgehouden heb, haha. Maar ik voelde me gewoon uitgeruster. Misschien heeft het ook wel geholpen dat ik eindelijk die ene serie uitkeek, zonder elke 5 minuten te stoppen. Zonder onderbreking kon ik me eindelijk op het verhaal concentreren. Het was… een openbaring! Dus ja, probeer het gewoon eens. Je hebt er niks te verliezen, toch? Behalve misschien die onnodige stress. En wie weet, ontdek je net als ik een nieuw gevoel van rust. Misschien slaap je wel beter… wie weet!