Hoe kun je zien hoelang je op je telefoon zit op je iPhone?

Je iPhone schermtijd in de gaten houden: een gedetailleerde handleiding

We leven in een tijdperk van constante connectiviteit. Onze iPhones zijn onmisbare tools geworden, maar hun aantrekkingskracht kan makkelijk leiden tot overmatig gebruik. Gelukkig biedt Apple een ingebouwde functie om je schermtijd bij te houden en zo bewuster om te gaan met je digitale consumptie. In dit artikel leggen we je stap voor stap uit hoe je precies kunt zien hoelang je per dag of per week op je iPhone zit.

De sleutel tot het begrijpen van je schermtijd ligt in de Schermtijd functie. Deze functie biedt een gedetailleerd overzicht van je app-gebruik, websitebezoek en zelfs je opnametijd van telefoongesprekken. Hiermee kun je patronen ontdekken en zo nodig je telefoon gebruik aanpassen.

Zo controleer je je schermtijd:

1. Open de Instellingen app: Dit icoon, meestal weergegeven als een grijze tandwiel, vind je op je startscherm.

2. Selecteer Schermtijd: Je vindt deze optie in het hoofdscherm van de Instellingen app. Indien Schermtijd nog niet is ingeschakeld, krijg je de mogelijkheid om deze functie te activeren. Het is aan te raden om dit te doen.

3. Bekijk alle app- en websiteactiviteit: Onder het hoofdscherm van Schermtijd zie je verschillende opties. Kies voor “Alle app- en websiteactiviteit bekijken”.

4. Selecteer het juiste apparaat (indien van toepassing): Gebruik je meerdere Apple-apparaten met Schermtijd ingeschakeld, dan zie je hier een lijst. Selecteer de iPhone waarvan je de schermtijd wilt bekijken.

5. Kies je gewenste periode: Hier heb je de keuze uit verschillende tijdframes:

   • Dag: Geeft een gedetailleerd overzicht van je schermtijd voor de afgelopen 24 uur.
   • Week: Geeft een samenvatting van je schermtijd voor de afgelopen 7 dagen.

Na het selecteren van de periode krijg je een overzichtelijk grafiek en lijst te zien van je app-gebruik. Je ziet per app hoelang je deze hebt gebruikt, en je kunt zelfs zien hoe vaak je elke app hebt geopend. Deze informatie is essentieel om te begrijpen waar je tijd aan besteed wordt en of je eventuele aanpassingen wilt doorvoeren.

Bonus tip: Experimenteer met de verschillende mogelijkheden binnen Schermtijd. Je kunt bijvoorbeeld app-limieten instellen om je gebruik van specifieke apps te beperken. Deze functie is bijzonder handig om verslaving aan bepaalde apps te voorkomen en een gezondere balans te vinden tussen je digitale en offline leven.

Door regelmatig je schermtijd te controleren en te analyseren, kun je bewuster omgaan met je iPhone en je digitale welzijn optimaliseren.