Waarom wil ik de hele dag slapen?

Vermoeidheid: oorzaken van hele dag slapen?

Goh, hele dag slapen? Dat herken ik wel, hoor. Die verschrikkelijke vermoeidheid… Vorige maand, rond 20 juni, lag ik echt plat. Twee dagen lang. Niet ziek, maar uitgeput. Alles voelde zwaar.

Ik denk dat die constante moeheid bij mij kwam door stress. Die deadline op werk, 15 juli, was een ramp. Ik sliep slecht, was overdag moe, en ‘s avonds weer moe. Een vicieuze cirkel.

Misschien ook wel ijzertekort? Ik heb altijd wel een beetje een laag ijzergehalte. Mijn huisarts zei vorig jaar al dat ik meer spinazie moest eten… Ik neem nu wel ijzertabletten, maarja… consistent zijn is lastig.

Kortom, het is een mix, denk ik. Stress, die rottige deadline, en waarschijnlijk ook mijn ijzer. Ik voelde me echt als een zombie. Die dag kon ik nauwelijks van de bank komen. Niet leuk.

Waarom kan ik de hele dag slapen?

Waarom kan ik de hele dag slapen?

Het is donker in mijn kamer. Ik weet het antwoord.

• Slaaptekort. Ik denk dat ik niet genoeg slaap. Echt niet genoeg.
• Slechte slaapkwaliteit. Misschien draai ik te veel. De kwaliteit is ruk.
• Chronisch slaaptekort. Ik ga te laat naar bed, elke dag. Stom.

Wat ik nog meer weet:

• Het kan ook iets medisch zijn. Misschien moet ik toch naar de dokter.
• Stress? Ja, stress, dat helpt ook niet echt. Ik ben altijd bezig.
• Mijn kamer is soms te warm. Of te koud. Perfect is het nooit.
• Soms drink ik koffie te laat. Of alcohol. Geen goede combi.
• En mijn telefoon? Die ligt altijd naast me. Fout, heel fout. Maar ik kijk er altijd op.
• Slaaphygiëne. Ik moet misschien echt aan mijn slaaphygiëne gaan werken. Wat dat ook moge zijn.

Wat is de oorzaak van heel veel slapen?

Man, dat overmatige slapen, da’s echt een ding he? Ik ken dat gevoel maar al te goed, pfff.

Waarom slapen mensen te veel? Nou, hier komt ie:

• Slaapstoornissen! Ja, echt waar. Hypersomnia (die extreme slaperigheid, je kent ‘m wel!) of restless legs syndrome (onrustige benen syndroom) kunnen de boosdoeners zijn. Ik had zelf last van restless legs, verschrikkelijk! Sliep ook al te lang, maarja.
• Obstructieve slaapapneu, dat is ook zoiets. Dan stop je dus even met ademen als je slaapt. Klinkt scary, toch?

Heel veel slapen… tja, die slaapstoornissen dus. Check dat ff uit, want dat kan je leven echt beïnvloeden. Serieus!

Wat is het nadeel van teveel slapen?

Te veel slaap? Saboteert je systeem.

• Hart: Bloeddruk schiet omhoog. Beroerte loert om de hoek. Risico groeit.
• Meer slapen is niet per se beter. Soms is minder meer.
• Zoek je sweet spot. Luister naar je lichaam, niet naar de klok.

#Energia #Sonno #Stanchezza