Is een tekort van 1000 calorieën per dag goed?

1000 calorieën per dag minder eten… Serieus? Ik weet niet hoor. Klinkt als een recept voor een knorrende maag en een chagrijnig humeur, toch? Ik bedoel, stel je voor: de hele dag honger lijden. Nee, dank je. Voor mij persoonlijk is dat echt te veel van het goede. Ik herinner me nog die keer dat ik probeerde een super streng dieet te volgen… pfff… wat een ramp. Ik was de hele tijd aan eten aan het denken! En uiteindelijk hield ik het geen week vol. Alles wat ik ermee bereikte was een paar dagen afzien en daarna een enorme vreetbui. Niet echt productief, of wel?

Misschien is het voor sommige mensen wel te doen, die 1000 calorieën minder. Ik las ergens online, ik weet niet meer precies waar, dat sommige mensen dat doen in combinatie met heel veel sporten. Maar ja, ik ben nou niet bepaald een sportfanaat. Ik ga liever een stuk wandelen met de hond, of een beetje fietsen. En dan heb ik juist energie nodig!

500 calorieën minder, dat lijkt me al een stuk realistischer. Kleine stapjes, weet je wel. Laatst probeerde ik bijvoorbeeld minder snoep te eten. Gewoon, die zak chips laten staan ‘s avonds. Of een stuk fruit nemen in plaats van een koekje. Dat soort dingen. Het gaat langzaam, maar ik merk wel verschil! En ik val niet terug in m’n oude gewoontes, want het voelt niet als een straf.

Volhouden is key, denk ik. Wat heb je aan een crashdieet als je daarna weer alles aankomt, plus een beetje extra? Dan kun je beter gewoon een beetje minder eten en regelmatig bewegen. Of niet dan? Vind ik tenminste…