Is 150 gram koolhydraten per dag voldoende om af te vallen?

150 gram koolhydraten… genoeg om af te vallen? Pff, ik wou dat het zo simpel was. Ik heb periodes gehad dat ik me helemaal focuste op die koolhydraten, alsof dát de magische sleutel was. Zakjes rijstwafels afgewogen, elke aardappel geteld… je kent het wel. En toch… die weegschaal bewoog amper. Waarom?

Het gaat om het totale plaatje, weet ik nu. Niet alleen die koolhydraten. Ik herinner me die ene zomer… Ik at braaf mijn 100 gram koolhydraten per dag. Maar… ik vergat even die enorme bakken ijs ’s avonds. En die handjes noten, “want dat is gezond”. Tsss… Gezond, ja… maar ook calorieën! Duh! Hoeveel calorieën ik toen precies at? Geen idee. Ik hield het niet eens bij! Dom, he?

Dus ja, 150 gram koolhydraten kan genoeg zijn. Als je maar minder eet dan je verbrandt. Dat calorietekort… daar draait het om. Het is net als met geld: als je meer uitgeeft dan er binnenkomt, raak je blut. Zo simpel is het eigenlijk.

Maar hoe weet je nou hoeveel jij nodig hebt? En hoeveel je verbrandt? Ik heb geen idee hoeveel ik verbrand op een dag. Misschien iets van… 2000 calorieën? Of meer? Wie weet! Ik denk dat ik maar eens een diëtist ga bellen. Die snappen er tenminste iets van. Want dit gepuzzel met koolhydraten… ik word er gek van! Misschien is 100-150 gram wel prima voor mij. Of misschien heb ik wel meer nodig. Of minder! Iemand enig idee?!