Welke vitamines helpen tegen hormonale acne?

Hormonale acne, hè? Ik weet er alles van. Die pijnlijke, rode bulten… net alsof je puberteit opnieuw begint. Frustrerend! Dan lees je over vitamine D. Zou dat echt kunnen helpen?

Vitamine D dus. Schijnbaar kan het ontstekingen verminderen. Klinkt logisch, toch? Ontstekingen… dat is precies wat die ellendige puistjes veroorzaakt. Ik herinner me nog dat ik een tijdje terug echt een tekort had. Ik was constant moe en… ja hoor, mijn huid werd ook slechter. Toeval? Ik denk het niet.

De lijstjes online zeggen allemaal hetzelfde: vitamine D kan helpen bij hormonale acne. Het zou ontstekingen verminderen. En een tekort zou acne kunnen verergeren. Veel “zou” en “kan”. Maar goed, baat het niet, dan schaadt het niet, toch? (Tenzij je er natuurlijk veels te veel van neemt, maar daar ga ik nu even niet op in.)

Ze raden vaak supplementen aan. Ik slik ze nu ook. Of het echt helpt? Tja… het is lastig te zeggen. Mijn huid lijkt wel iets rustiger. Maar is dat door de vitamine D, of doordat ik eindelijk minder stress heb? Wie zal het zeggen? Het is zo moeilijk te bepalen wat nou precies effect heeft.

Eén ding is zeker: meer onderzoek is nodig, zeggen ze. Alsof ik dat niet wist! Het voelt soms alsof er over álles “meer onderzoek nodig is”. Maar ja, ik blijf hoopvol. En ondertussen slik ik braaf mijn vitamine D pilletjes. Je weet maar nooit… misschien word ik ooit wakker met een stralende, puistvrije huid. Een mens mag dromen, toch?