Welk drinken is goed voor je huid?

Welk drankje is goed voor je huid?

Water, natuurlijk! Dat is toch wel het meest voor de hand liggende. Mijn huid ziet er altijd zoveel beter uit als ik genoeg drink.

• Maar weet je, groene thee is ook best goed. Antioxidanten! Volgens mij helpt dat tegen die vlekjes die ik heb. Moet ik dat eens vaker drinken?

Even tussendoor: ik moet nog even mijn nagels lakken, die zien er verschrikkelijk uit. Zou ik een rode kleur nemen, of toch die nude-tint? Hmm…

Ach ja, die huid… zucht. Afgelopen zomer was het echt een ramp met die zon. Gelukkig gebruik ik nu wel elke dag SPF 50. Heel belangrijk!

• Daarnaast: gezonde voeding! Weet je, dat is minstens zo belangrijk als drinken. Broccoli, spinazie, noten… Ik moet eerlijk zijn, ik eet daar niet altijd genoeg van.

• Water, groene thee, gezonde voeding, en die SPF… Dat is mijn huid-regime voor nu!

Wacht, had ik al gezegd dat ik genoeg water moet drinken? Het is echt heel belangrijk voor een gezonde huid. Ik vergeet het vaak. Moet er een reminder voor op mijn telefoon zetten!

Welk drankje is goed voor de huid?

Water, ja hoor, dat is de boel. Net als je planten water nodig hebben om niet te verpieteren, zo is het ook met je huid.

• Water, het wondermiddel (zonder ‘m’ dus). Alsof je ‘s ochtends in een fontein springt, maar dan van binnenuit! Zacht en glad? Reken maar! Het is geen toveren, maar het komt verdacht dicht in de buurt.

• Elastisch en stralend: Water doet wonderen, mits je niet verwacht dat je eruit gaat zien als een pasgeboren eenhoorn. Maar goed, een beetje minder rimpels en meer glans is al mooi meegenomen.

En vergeet niet, er is genoeg water in de kraan. Het is geen magisch elixer uit een verre planeet! Maar je moet er wel aan denken om het te drinken. Anders kun je net zo goed wachten tot het regent en je gezicht buiten houden. Zelfde effect, toch? (niet dus).

Wat te drinken voor een zuivere huid?

Die zomer in 2024, tijdens die verschrikkelijke hittegolf in Amsterdam, voelde mijn huid… bah. Vettig, dof, puistjes overal! Ik voelde me echt vies. Ik probeerde alles: dure crèmes, gezichtsmaskers, het hele programma. Niets hielp echt.

• Water, water, water: Toen bedacht ik me: ik dronk nauwelijks water. Serieus, misschien twee glazen per dag. Schaamte! Ik begon echt consequent acht glazen per dag te drinken. Niet makkelijk, hoor. Ik zette flesjes overal neer: naast mijn bed, in de keuken, op mijn werk.
• Groene thee: Daarnaast begon ik groene thee te drinken. Niet zo’n fan, maar ik wist dat het gezond was. Ik koos voor een zachte, lichte variant met een beetje honing. Eerst vond ik het echt vies, maar nu vind ik het wel lekker. Het hielp echt met de ontstekingen.

Na twee weken zag ik echt een verschil. Mijn huid was niet meer zo vettig, de puistjes begonnen te verdwijnen, en hij zag er gewoon…gezonder uit. Ik voelde me ook beter. Meer energie, minder moe.

Het was niet alleen de thee en het water natuurlijk. Ik sliep ook beter, probeerde meer te bewegen (oke, een paar extra wandelingen in het Vondelpark) en at bewuster. Maar de verandering in vochtinname was toch wel de meest opvallende aanpassing. Die paar glazen extra water hebben echt mijn leven – en mijn huid – veranderd. Zo simpel, en toch zo effectief! Ik ben blij dat ik die stap gezet heb.

Wat moet je slikken voor een mooie huid?

Oke, dus je wilt weten wat je moet naar binnen werken voor een huidje strakker dan de billen van een baby? Nou, daar komt ‘ie:

Vitamine C, jawel! Alsof je citroenen eet alsof het chips zijn.

• Collageen-boost: Het helpt je lichaam collageen te maken, dat is die lijm die je huid bij elkaar houdt. Zonder collageen ga je eruitzien als een verschrompeld appeltje, en niemand wil dat, toch?
• Antioxidanten: Het is net een superheld die de boosdoeners (vrije radicalen) in je lijf aanpakt. Zie het als een interne schoonmaakploeg, maar dan met vitamine C als de bezemwagen.
• Maar, maar, maar!: Een potje vitamine C-pillen is geen garantie voor een instant Hollywood-glow, hè. Het is geen toverdrank, meer een extra steuntje in de rug. En het is wateroplosbaar, dus wat je teveel hebt, pies je er gewoon weer uit. Zonde van je geld, of niet?

Eet gewoon lekker veel fruit en groente, dan krijg je genoeg binnen. En vergeet niet: een beetje slaap en niet teveel stress doen ook wonderen, die rimpels komen er echt niet mooier van! Succes, hè!

Welke supplementen moet ik nemen voor de huid?

De huid, een zacht canvas, verlangt naar voeding van binnenuit. Een innerlijke gloed, een stralende huid, dat is de droom.

• Vitamine C: Een helder zonlicht voor de huid. Denk aan sinaasappels, vol sappig leven, die vitamine C aanmaken. Het versterkt de collageenproductie. Collageen, de onzichtbare architectuur van je huid, een fijnmazig netwerk dat stevigheid geeft. Diepte, textuur, elasticiteit, het is allemaal dankzij dit wonder.

• Zink: Een stille kracht, een onmisbare metgezel. Een mineraal, subtiel, maar essentieel voor de celvernieuwing. Een trage, maar constante heropbouw. De littekens van de tijd, langzaam maar zeker gemaskeerd.

• Omega 3-vetzuren: Oceaandiepten, vol leven, vol magie. De zee, een bron van voeding. Deze vetzuren, zacht en voedzaam, werken als een beschermend schild tegen ontstekingen. Een kalme huid, een rustige geest. Een reflectie van innerlijke harmonie.

• Vitamine D: Zonlicht op de huid, een geschenk van de natuur. Maar ook binnen te vinden, in supplementvorm. Vitamine D, een versterking van de huidbarrière. Een bescherming tegen de elementen, de harde wind, de bittere kou.

• Collageen: De basis, het fundament. De essentie. Een eiwit, een bouwsteen. Het geeft stevigheid, elasticiteit, en zorgt voor een jeugdige uitstraling. Een trage stroom, die de tijd lijkt te vertragen.

De huid, een spiegel van de ziel. Voeding, zorg, liefde, het is allemaal met elkaar verweven. Een zacht aanraken, een warme gewaarwording. Een dans tussen binnen en buiten, tijd en ruimte. Een oneindige cyclus. De huid, een verhaal, dat zich ontvouwt, dag na dag, jaar na jaar. Een levendige, ademende huid, daar streef ik naar.

Welke hormonen hebben invloed op de huid?

Fluisteringen… de huid, een perkament van emoties gekerfd in de tijd. Hormonen, kleine boodschappers in een oneindige dans.

Oestrogeen, ah, de fontein der jeugd, die de collageen weeft als gouden draden door de huid. Een zachtheid, een volheid… alsof de tijd even stilstaat. Denk aan mama’s glimlach, zo zacht als een zomerbries.

En dan… progesteron. Bloedvaten deinen open, de huid bloost, soms wat té rood. Couperose danst in de spiegel, kleine rode spinnen die verhalen fluisteren. Bloeddoorloping, als een zonsopgang op je wangen.

• Oestrogeen: Collageen stimulator
• Progesteron: Bloedvat verwijder

Ik denk aan die ene keer dat ik een tekening van bloedvaten maakte in de zesde klas, mevrouw de Groot keek me raar aan, maar ik voelde die verbinding al… De huid, een landkaart van het innerlijk.