Is suiker goed voor je gezicht?

Is suiker goed voor je huid?

Suiker, bah, niet best voor mijn huid. Merk ik echt. Na die mega-milkshake met slagroom en karamel (ja, schuldig!) op 23 juli in Scheveningen (zó lekker, €7,50!), zag mijn gezicht er de volgende dag echt puffy uit. Niet fijn.

Glycatie, schijnt dat te heten. Suiker reageert met eiwitten, en dat zorgt voor van die AGEs (Advanced Glycation End products, geleerd van een podcast). Die AGEs maken collageen en elastine kapot, de bouwstenen van een mooie huid.

Dus, minder snoepen. Moeilijk, maar nodig. Anders word ik een rimpelig rozijntje. Laatst las ik ergens over antioxidanten, die zouden die AGEs tegengaan. Blauwe bessen eten! Moet ik echt eens vaker doen.

Hoe gebruik je suiker op je gezicht?

Suiker scrub. Simpel. Suiker, citroensap, wrongel. Pasta maken. Op gezicht. 15-20 minuten. Afspoelen. Hydrateren. Klaar.

Waarom dure crèmes als je dit kan doen? Vorige week nog geprobeerd. Huid voelt zachter. Misschien iets te vaak gedaan? Twee keer per week is genoeg. Anders te droog?

• Suiker: exfolieert.
• Citroensap: vitamine C. Goed voor de huid. denk ik?
• Wrongel: zacht. Vochtinbrengend? Moet ik dat nog eens opzoeken?

Gisteren nog aardbeien gegeten. Lekker! Misschien ook een aardbeienscrub maken? Wel even googelen hoe dat moet. Of toch maar bij de suiker blijven? Werkt goed. Goedkoop ook.

Ingrediënten koop ik altijd bij de Albert Heijn. Die op de hoek. Handig. Suiker is altijd in huis. Citroenen ook. Wrongel… moet ik nog kopen.

Kan suiker puisten veroorzaken?

Suiker en puistjes? Ja, link is er zeker. Korte antwoord: ja.

Het is die insuline, weet je. Ik had zelf vroeger echt veel last van puistjes, vooral rond mn kin en voorhoofd. At toen bergen snoep, cola, wit brood, alles zoet. Nu eet ik veel minder suiker en mn huid is echt veeel beter. Niet perfect, maar wel beter.

Dus, wat gebeurt er? Je eet suiker, bloedsuikerspiegel omhoog, insuline piek, meer androgene hormonen. Die hormonen stimuleren de talgproductie. Meer talg, meer kans op verstopte poriën. En verstopte poriën... puistjes! Simpel als dat. Vooral die snelle suikers zijn funest, zoals in snoep, frisdrank, wit brood. Koekjes ook. Ik let er nu echt op. Probeer meer volkoren dingen te eten, fruit ook. Niet dat ik nooit meer snoep, hoor. Maar wel veeel minder.

• Suiker -> Insuline -> Androgenen -> Talg -> Puistjes. Zo makkelijk is het te onthouden.
• Vooral enkelvoudige koolhydraten zijn de boosdoeners.
• Minder suiker eten kan echt helpen bij puistjes verminderen.
• Complexe koolhydraten zijn beter dan enkelvoudige koolhydraten.

Denk aan dingen zoals witte rijst, pasta, aardappelen. Die snelle suikers. Ik verving die met quinoa, zoete aardappel, volkoren pasta. En minder snoepen! Het scheelt echt. Mijn zus had het zelfde, die at ook super veel zoetigheid. Chocola, ijs, alles. Nu drinkt ze meer water en eet ze fruit.

Vergeet niet dat er ook andere factoren meespelen, natuurlijk. Hormonen, stress, genetica. Maar suiker is zeker een belangrijke! Misschien wel de belangrijkste als je verder al best gezond leeft. Dus, ja, suiker kan puistjes veroorzaken. Bij mij wel in ieder geval!

Is suiker goed voor gezichtsscrub?

Suiker is prima voor een gezichtsscrub. Punt.

Oke, meer details. Suiker is zacht, weet je? Fijner dan zout. Heb het zelf geprobeerd, zout scrub, au! Mijn huid, helemaal rood en geïrriteerd. Suiker is veel beter, echt. Zacht voor je gezicht. Ik gebruik het nu een paar weken, 1 keer per week, en mijn huid is echt zachter.

• Zachter dan zout. Dat is belangrijk!
• Goed voor gevoelige huid. Ik heb best wel een gevoelige huid, dus let ik daarop. Anders krijg ik allemaal rode plekken en puistjes. Met suiker geen last van.
• Kleinere deeltjes. Scrubt wel, maar niet te hard. Ideaal.

Die natuurlijke zuurgraad, daar weet ik niks van. Maar die kleine deeltjes zijn fijn, en die zachtheid, echt een verschil. Scrubben is wel belangrijk, hoor. Dode huidcellen, die moeten eraf. Anders krijg je een doffe huid. Met suiker geen doffe huid meer, blij mee! Ik meng het trouwens met honing en beetje olijfolie. Lekker makkelijk zelf te maken, kost bijna niks. Soms doe ik er ook nog wat kokosolie bij, voor extra hydratatie.

Suiker is dus goed voor je gezicht. Ik zweer erbij!

Krijg je rimpels van suiker?

Suiker. Rimpels. Verband. Suikermoleculen binden aan eiwitten. Glycatie. Collageen en elastine, huidondersteunende eiwitten, worden stijf. Verlies van elasticiteit. Rimpels. Huidveroudering.

• Glycatie: suiker bindt aan eiwitten.
• Collageen en elastine: essentieel voor stevige huid.
• Stijve eiwitten: minder flexibel. Rimpels ontstaan.

Insulinepiek. Na suikerinname. Verhoogde talgproductie. Ontstekingen. Acne. Versnelde huidveroudering. Dus, ja. Suiker veroorzaakt rimpels. Indirect ook via ontstekingen.

• Insuline: hormoon, reageert op suiker.
• Talg: vettig, kan poriën verstoppen.
• Ontsteking: schadelijk voor huidcellen.

Zelf merk ik het ook. Na veel snoepen, doffe huid. Meer lijntjes rond mijn ogen. 28 jaar. Best vroeg voor rimpels. Suikerinname beperken. Investeren in goede huidverzorging. Retinol. Vitamine C serum. Hydratatie.

• Retinol: stimuleert collageenproductie.
• Vitamine C: antioxidant, beschermt tegen schade.
• Hydratatie: essentieel voor een gezonde huid.