Hoe moet je Epsom zout gebruiken?

Hoe gebruik je Epsom zout? Tips & toepassingen voor magnesiumsulfaat.

Epsomzout? Ja, ken ik! Gebruik het zelf regelmatig. Op 15 juli vorig jaar, na een lange verhuizing (wat een stress!), gooide ik twee flinke handenvol in badwater, gewoon zo uit de verpakking van de Kruidvat (kostte toen €2,99). Heerlijk ontspannend!

De spieren voelden echt losser. En ja, die dode huidcellen... ik schrob het ermee af onder de douche, vooral op mijn benen. Werkt prima, echt! Geen speciale techniek, gewoon scrubben. Voelt best rauw, maar daarna is mijn huid superzacht.

Hoe gebruik je Epsom zout?

Epsom zout, oftewel bitterzout, gebruiken? Doe niet te gek! Twee theelepeltjes in een glas water, 's ochtends of 's avonds. Klaar! Zo simpel als een deur. Denk je dat je een detox nodig hebt? Nou, dan is dit misschien je redding, hoewel ik er niet te veel op zou vertrouwen. Het is niet alsof je ineens een marathon loopt na een glaasje bitterzout.

Belangrijkste punten:

• Twee theelepeltjes per dag. Meer is niet beter, tenzij je van diarree houdt.
• 's Ochtends of 's avonds. Kies wat je het lekkerst vindt. Ik zou zeggen: 's ochtends, dan ben je de rest van de dag klaar met dat bittere spul.
• Water erbij. Niet zomaar doorslikken, want dan krijg je spijt!
• Detoxkuur? Misschien, maar verwacht geen wonderen. Je bent geen Shrek die ineens een prins wordt.

Bijwerkingen? Nou, laten we zeggen dat je buik het wel even kan gaan voelen... Een beetje zoals een heftige kermisattractie. Dus, wees gewaarschuwd! Voor meer info, check de Kruidvat website (ik heb zelf geen aandelen natuurlijk).

Hoe kan ik epsomzout gebruiken?

Epsom zout, handig spul!

• Badderen: Twee koppen in een warm bad, pure ontspanning! Spieren ontspannen, stress weg. Werkt echt! Probeer het maar eens na een lange dag. Diep ontspannen, heerlijk!

• Scrubben: Handjevol op natte huid, wrijven maar! Dode huidcellen weg, huid voelt zacht aan daarna. Goedkoop alternatief voor dure scrubs. Ik gebruik het zelf twee keer per week. Zeker doen! Mijn huid ziet er echt beter uit sinds ik dit doe.

Even iets anders: Moet nog boodschappen doen. Vergeet ik die gemberthee niet? En wat was dat ook alweer, die afspraak bij de kapper? Vrijdag? Nee, donderdag toch? Ach, die dingen. Moet even in mijn agenda kijken. Zucht.

Terug naar dat epsomzout: misschien ook wel goed voor mijn stijve nek? Zal ik daar eens wat meer over opzoeken? En wat moet ik vandaag nog allemaal doen? Mailtjes beantwoorden, de was... O ja, en die planten water geven! Die vergeet ik steeds.

Epsomzout dus... handig voor meer dan alleen baden, blijkbaar.

Wat zijn de voordelen van het nemen van een Epsom-zoutbad?

Oké, hier gaat 'ie...

• Stressverlichting: Het warme water alleen al, weet je? Maar dat zout... mijn oma zweerde erbij. Ze zei altijd: 'Het trekt de spanning eruit.' Misschien is het wel zo.

• Spierpijn: Na die klus in de tuin, vorig weekend... mijn rug. Echt. Dat bad, met dat zout, het hielp. Echt waar. Alsof het de boel losmaakte. En dan denk ik aan vroeger, toen ik nog voetbalde... die stijfheid.

• Slaap: Die nachten zijn soms zo lang. Dat hoofd... het blijft malen. Maar als ik dan dat bad neem, dat zout... het lijkt alsof het alles tot rust brengt. Echt waar.

• Magnesiumsulfaat: Dat staat op de zak. 100%. Dat is belangrijk, zei m'n oma. "Anders werkt het niet goed, jongen." Ze was eigenwijs, maar ze had meestal wel gelijk.

• Een kop: Niet te veel, niet te weinig. Gewoon een kop. Zo deed ze het. En het werkte. Echt.

Wat doet weken in Epsom-zoutwater voor je?

Wat doet een badje met Epsomzout? Nou, alsof je een spabezoek boekt, maar dan in je eigen badkuip. Het is niet meteen een toverdrank, maar het kan wel helpen:

• Spieren ontspannen: Stel je voor, je spieren zijn net een stelletje gestreste katten die aan elkaar krabben. Epsomzout strooit wat kattenkruid in de boel en ze chillen weer. Ideaal als je net een marathon hebt gelopen (of gewoon de trap op bent gerend).
• Pijn verlichten: Je schouders, nek, rug en zelfs je schedel kunnen je dankbaar zijn. Alsof je een persoonlijke masseur inhuurt, maar dan veel goedkoper.
• Hoofdpijn/migraine? Die magnesium in dat zout kan de spieren rond je harses relaxen. Alsof je hersenen eindelijk een dutje kunnen doen.
• Herstel na het sporten: Alsof je spieren na een workout een flinke knuffel krijgen. Het helpt ze sneller te herstellen, zodat je niet als een stijve hark rondloopt.
• Bonus: sommigen zeggen dat het helpt tegen voetschimmel, maar dat heb ik zelf nog niet geprobeerd. Misschien eens een teiltje maken dit jaar?