Wat te doen tegen extreme vliegangst?

Extreme vliegangst overwinnen: tips & tricks?

Vliegen? Akelig. Pure paniek, weet je. Herinner me nog die vlucht naar Rome, 14 juli 2018. Zweetparels, hart bonkte als een gek.

Ademhalingsoefeningen? Ja, probeerde ik. Helpt een beetje, maar echt weg is de angst niet. Die boek van Van Gerwen? Nee, niet gelezen.

Afleiding? Muziek, films, alles geprobeerd. Werkte even, maar de turbulentie... dan was het weer raak. Koffie en chocola vermijden? Doe ik altijd al, maakt geen verschil.

Eigenlijk helpt alleen de gedachte aan de aankomst op bestemming. Die heerlijke pasta carbonara in Rome, dat maakte het uiteindelijk de moeite waard. Kostte trouwens 15 euro, inclusief tip.

Dus, mijn tip? Focus op na de vlucht. Dat helpt mij toch het meest.