Wat te doen bij diarree na vakantie?

Wat te doen bij diarree na vakantie?

Diarree na een vakantie is een veelvoorkomende kwaal. Het wordt veroorzaakt door het eten van besmet voedsel of water, en kan leiden tot uitdroging, misselijkheid en buikkrampen.

Symptomen van reizigersdiarree:

• Waterige diarree (drie of meer losse ontlastingen per dag)
• Buikkrampen
• Misselijkheid
• Braken
• Koorts

Wat te doen bij reizigersdiarree:

1. Blijf gehydrateerd:

• Drink veel vocht, zoals water, bouillon, thee of ORS (orale rehydratiezouten).
• Vermijd cafeïne- en alcoholhoudende dranken, omdat deze uitdrogend werken.

2. Eet kleine, lichte maaltijden:

• Eet zoute crackers, rijst of bananen om elektrolyten aan te vullen.
• Vermijd vettig, kruidig en zuivelhoudend voedsel, omdat dit de diarree kan verergeren.

3. Stopmiddelen:

• Als de diarree hevig is, kunnen stopmiddelen met loperamide de klachten verminderen.
• Neem het middel zoals voorgeschreven op de verpakking.

4. Rust:

• Rust goed uit om je lichaam de kans te geven om te herstellen.
• Vermijd zware lichamelijke inspanning.

5. Zoek medische hulp:

• Zoek medische hulp als de diarree aanhoudt voor meer dan twee dagen, er bloed of slijm in de ontlasting zit, of als je koorts krijgt of je erg ziek voelt.

Preventie van reizigersdiarree:

• Drink alleen gekookt of flessenwater.
• Eet alleen goed gekookt voedsel.
• Was je handen regelmatig met zeep en water.
• Vermijd contact met mensen die diarree hebben.

Door deze tips op te volgen, kun je de symptomen van reizigersdiarree helpen verlichten en voorkomen.