Hoe krijg je luchtdruk uit je oren?

Hoe krijg je luchtdruk uit je oren?

Luchtdruk in de oren kan een vervelend en pijnlijk gevoel zijn. Het kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals hoogteverandering (zoals tijdens vliegen of bergbeklimmen), duiken of zelfs door een simpele verkoudheid.

Gelukkig zijn er een aantal eenvoudige technieken die je kunt toepassen om de luchtdruk uit je oren te krijgen:

Valsalva-manoeuvre:

• Knijpt je neus dicht.
• Houd je mond gesloten.
• Probeer nu je neus te snuiten, waarbij je de lucht in je oren duwt.
• Je hoort een ploppend geluid wanneer je trommelvliezen openen.
• Herhaal dit maximaal 5 keer per dag.

Toybee-manoeuvre:

• Knijpt je neus dicht.
• Houd je mond gesloten.
• Slik nu, waarbij je de lucht naar je oren stuwt.
• Je hoort hetzelfde ploppend geluid als bij de Valsalva-manoeuvre.
• Herhaal dit ook maximaal 5 keer per dag.

Oorblazen:

• Knijpt je neus dicht.
• Houd je mond dicht en blaas zachtjes door je neus.
• Dit helpt om de lucht uit je oren te duwen.
• Herhaal dit net zo vaak als nodig.

Kauwen:

• Kauw op kauwgom of eet harde snoepjes.
• Dit stimuleert de spieren rond je oren en helpt om de luchtdruk te verminderen.

Hete douche:

• Neem een hete douche en laat de stoom in je oren komen.
• De warmte en stoom kunnen helpen om de luchtwegen te openen en de luchtdruk te verminderen.

Houd rekening met het volgende:

• Forceer niets. Als je pijn voelt, stop dan met de techniek.
• Als je meerdere keren per week last hebt van luchtdruk in je oren, raadpleeg dan een arts.
• Kinderen en mensen met een middenoorontsteking moeten extra voorzichtig zijn bij het toepassen van deze technieken.