Hoe kan ik wakker blijven tijdens het autorijden?

Oké, dit is mijn poging om dat artikel een flinke dosis persoonlijkheid te geven:

Pff, wakker blijven achter het stuur… Wie kent het niet? Ik heb het zo vaak gehad, dat ik er bijna nachtmerries van krijg! Raampje open, kauwgom, harde muziek… allemaal geprobeerd, en ja, soms helpt het even, maar uiteindelijk val je toch weer bijna in slaap. Ken je dat gevoel, dat je even knippert en denkt: “Wauw, ben ik net een stukje weg geweest?” Doodeng gewoon.

Dus, wat werkt dan wél? Ik heb gelezen (en echt, ik heb heel wat afgezocht!) dat de beste aanpak een combinatie is: korte powernaps en cafeïne. En weet je, dat klinkt eigenlijk best logisch.

Een powernap, zo’n korte dutje van 20 minuten, kan echt wonderen doen. Ik herinner me die keer dat ik van mijn werk naar huis reed, na een nacht slecht slapen. Ik was zó moe, ik parkeerde letterlijk de auto op een parkeerplaats langs de snelweg en zette de wekker. Die 20 minuutjes, man, dat was goud waard. Voelde me daarna echt even weer mens.

En cafeïne, ja, dat spreekt voor zich. Maar let op! Niet overdrijven hè. Te veel koffie maakt je alleen maar nerveus en onrustig, wat ook niet helpt achter het stuur. Een kopje koffie of een energiedrankje, met mate dus, kan je wel even een boost geven.

Uiteindelijk, en dit is misschien wel de belangrijkste les die ik heb geleerd, draait het allemaal om je slaapdruk. Dus hoe moe je eigenlijk bent. Ergens stond dat dat de doorslaggevende factor is. En dat klopt. Als je al dagen slecht slaapt, dan kun je nog zoveel koffie drinken en je ramen openzetten, je bent gewoon een tikkende tijdbom.

Dus mijn advies (en ik ben geen dokter, hè, maar gewoon iemand met ervaring): plan je reis slim. Zorg dat je voldoende hebt geslapen voordat je gaat rijden. Echt, dat is de beste investering die je kunt doen. En als je toch merkt dat je moe wordt, stop dan even. Loop een rondje, drink een kop koffie, en doe desnoods even een powernap. Het is echt de moeite waard. Want zeg nou zelf, een veilig aankomst is toch belangrijker dan een beetje tijd besparen? Of niet?