Wat kun je doen als je je verveelt op school?

Verveeld op school? Herkenbaar! Verveling kan een lastig gevoel zijn, maar gelukkig zijn er veel manieren om ermee om te gaan zonder dat je de hele dag aan je telefoon vastzit. Het is belangrijk om je verveling actief aan te pakken, in plaats van het te negeren. Een passieve houding versterkt vaak het gevoel van verveling.

Ga aan de slag!

In plaats van je te focussen op wat je niet kunt doen, zoek je naar manieren om je energie te kanaliseren. Hier zijn enkele ideeën om je verveling te bestrijden:

• Beweeg je lichaam: Een korte wandeling in de pauze, een rondje rennen in de tuin of een spelletje voetbal met vrienden. Lichamelijke activiteit geeft een instant boost aan je humeur en energie. Je hersenen produceren endorfines die je een goed gevoel geven. Een korte work-out thuis kan ook een effectieve manier zijn om je energie kwijt te raken. Denk aan een paar push-ups, squats of een paar minuten yoga.

• Ontdek een andere wereld: Waar je op school bent, ben je misschien in een beperkt kader van informatie. Pak een boek (of tijdschrift!) uit de klas of van thuis en laat jezelf meeslepen in een andere wereld, laat je geest zich ontwikkelen. Lees de laatste keer dat je het vrijwillig deed, zonder de druk van een toets of een opdracht. Deze manier om je aandacht te verleggen, is erg effectief. Ook tijdschriften of online artikelen kunnen je gedachten prikkelen.

• Speel samen: Ga een spelletje spelen met een vriend, een ouder of een familielid. Of het nu een bordspel is, een kaartspel of een spelletje buiten, sociale interactie is vaak een uitstekende remedie tegen verveling. Het maakt je minder gefocust op jezelf en je eigen gevoelens en zorgt voor een verfrissende wisseling van gedachten.

• Creativiteit kan je helpen: Tekenen, schilderen, muziek maken of een verhaal schrijven. Deze vormen van creativiteit kunnen je helpen je emoties te uiten en nieuwe ideeën te genereren. Het kan helpen je geest actief bezig te houden.

Waarom werkt dit?

Deze activiteiten stimuleren niet alleen je lichaam, maar ook je geest. Door je te focussen op een andere activiteit, haal je jezelf uit de negatieve spiraal van verveling. Het helpt je om je aandacht te verleggen, je energie te kanaliseren en je geest te prikkelen.

Een belangrijk aandachtspunt: Het is essentieel om realistisch te zijn. Soms is een paar minuten wandelen of het lezen van een korte tekst voldoende. Overdrijf niet met de verwachtingen. Het gaat om het vinden van iets dat je interesseert en je helpt je energie te kwijt te raken. Als je echt de behoefte voelt om te ontsnappen van de sfeer op school, praat dan met een leerkracht of een vertrouwenspersoon. Er is hulp beschikbaar als je je voortdurend verveelt of het erg moeilijk vindt om je aandacht te houden.