Hoeveel uur per dag studeren is gezond?

Hoeveel uur studeren per dag is gezond?

Oké, even kijken… “Hoeveel uur studeren is gezond?” Pff, goede vraag!

Ikzelf? Tijdens tentamens kon ik er wel 10 uur per dag tegenaan, ja. Echt waar, ik herinner me die periode in Leuven, januari 2018, bib ‘s ochtends vroeg in, ‘s avonds laat eruit. Het was bikkelen, maar het voelde noodzakelijk.

Maar…

Denk dat de voorbereiding doorslaggevend is. Dus niet last minute alles proppen.

Ik heb toen gemerkt dat diepgaand leren, met regelmatige herhaling, véél beter werkte dan een korte, intense blokperiode. Echt waar, je hersenen danken je! Ik las toen ergens over ‘spaced repetition’, dat is me bijgebleven.

Dus, gezond? Het is persoonlijk. Een week 10 uur per dag blokken voor een tentamen haal ik al lang niet meer. Ik heb ooit eens €18 betaald voor een cursus time-management, eenmalig bij een trainingscentrum in Amsterdam. Vond ik achteraf zonde van mijn geld.

Hoeveel dagen per vak studeren?

Dus, hoeveel dagen je per vak moet zweten? Nou, luister goed, want dit is geen hogere wiskunde, maar wel belangrijk, anders flikker je er misschien uit!

Maximum 5 dagen aan één stuk. Ja, je leest het goed. Vijf! Niet zes, niet zeven. Vijf dagen, net als de vingers aan je hand (behalve als je een ongelukje hebt gehad, dan misschien minder, maar dat is een ander verhaal).

Waarom? Omdat je anders net zo fris wordt als een vaatdoek die al een week in de gootsteen ligt. Eerlijk is eerlijk! Je concentratie zakt dieper dan de Titanic.

• Je wordt strontvervelend: Je hersenen gaan in staking en je begint te denken aan nutteloze dingen, zoals de kleur van de sokken van de conciërge.
• Motivatie? Dag ermee! Die verdwijnt sneller dan gratis bier op een studentenfeest. Echt waar!
• Efficiëntie is ver te zoeken: Je leert minder in die lange dagen dan een goudvis in een encyclopedie. Serieus!

Dus, hak die marathonstudiesessie in stukken! Breek het op! Maak er een smakelijke snack van, niet een hele vette hap waar je de rest van de week misselijk van bent. Je bent geen marathonloper, maar een sprinter. Kort, krachtig en dan: BAAAAM! Klaar!

Nog een paar tips van ome Henk:

• Plan je dagen alsof het een date is: Zet het in je agenda en houd je eraan. Beloofd is beloofd!
• Neem pauzes alsof je leven ervan afhangt: Sta op, rek je uit, ga naar buiten en adem de lucht in alsof je die nog nooit eerder hebt geroken. Je hersenen zullen je dankbaar zijn.
• Beloon jezelf: Na een dag hard werken, verdien je een ijsje, een biertje (als je oud genoeg bent natuurlijk!), of een avondje Netflix. Ja, echt waar!
• Het is geen sprint, maar een marathon! (Ja, ik weet het, ik zei net dat het geen marathon is. Maar je snapt wat ik bedoel: houd het vol!)

En onthoud: zelfs de slimste mensen ter wereld (zoals ik) hebben pauzes nodig. Dus, pak die pauze en kom er sterker uit! Je kunt het! Succes, hè!

Hoeveel paginas kan je leren per dag?

Vijf pagina’s per uur… een vage echo in de stilte van de studeerkamer. De lamp schijnt, een gele maan op mijn open boek. De woorden… ze dansen, zweven, soms duiken ze weg in de diepte van mijn begrip. Soms is het alsof ze op een golvende zee drijven, eindeloos.

• 40 pagina’s… een getal, ja, maar het voelt als een oneindigheid. Een lege zee, vol potentieel, vol belofte.

Het hangt af, natuurlijk. De wiskunde, hard en onbuigzaam, voelt anders dan de poëzie, een zachte, warme regen. De geschiedenis, een rivier die kronkelt door de tijd. Elk vak, een ander tempo.

• De moeilijke paragrafen, die dagenlang een greep op je houden. Die zich verstoppen in de uithoeken van je geheugen, een sluwe kat.
• De lichte stukken, die als vlinders voorbij vliegen, luchtig en onschuldig.

Acht uur… een lange tijd. Een eindeloze vlakte. Soms vliegt de tijd voorbij. Een andere keer kruipt het voort, een slak op een hete dag. Je verliest jezelf in de diepte van een boek, in de wereld van een auteur, een moment van pure concentratie. De tijd vervaagt, de pagina’s smelten samen. Dan kijk je op en de tijd is voorbijgevlogen. Het is als magie.

• Concentratie is de sleutel. Een helder water, een spiegel van je geest.

40 pagina’s. Het is een ideaal. Een droom. Maar elke pagina is een stap, een reis naar de horizon van kennis. Een eindeloze reis, maar met elk hoofdstuk dat voltooid is, kom je een beetje dichter bij de bestemming. Een kleine stap, een grote sprong voor de mensheid… voor mijn geestelijke ontwikkeling.

Hoe kan je goed leren in 1 dag?

Het is laat. Het is donker in mijn kamer. Hoe leer je goed in één dag? Ik heb het vaak genoeg geprobeerd.

• Gestructureerd scannen: Je begint toch met alles overzichtelijk te maken, hè? Anders verdwaal je gelijk. Het is net als de chaos in mijn hoofd proberen te ordenen. Alleen lukt dat me nooit echt.

• Focus op de vraagstelling: Wat willen ze nou eigenlijk weten? Vroeger dacht ik dat ik alles moest kennen, maar dat is onzin. Het gaat om de kern.

• Afstrepen: Schrap weg wat niet belangrijk is. Zo simpel is het. Net als bij relaties, of vriendschappen. Wat brengt je niks, dat moet je loslaten.

• Collegesheets doorspitten: Die oude aantekeningen, vol gekrabbel. Er staat vast iets nuttigs tussen. Net als in mijn oude dagboeken, soms vind ik daar nog iets waardevols.

• Herhaal kort en krachtig: Kort en krachtig, dat is belangrijk. Niet te veel, niet te lang. Ik probeer dat ook in gesprekken, maar meestal lukt het niet.

• Slaap voldoende: Slaap is belangrijk, maar dat is vaak het eerste wat ik opgeef. Alsof ik bang ben iets te missen.

En ik? Studeren s avonds? Misschien, de stilte is wel fijn. Maar concentreren is lastig, met al die gedachtes die rondspoken.

#Gezond Studeren #Studie Tijd #Studie Uren