Hoeveel uur per dag leren voor examen?

Tien uur per dag studeren voor een examen? Laat me niet lachen (maar even serieus…)

Tien uur per dag blokken voor een examen? Eerlijk, mijn hart breekt al bij de gedachte! Ik zie het al voor me: een vale huid, rode ogen, een kronkelende maag van de stress en een kamer bezaaid met aantekeningen waar ik allang niet meer naar kijk. Nee, dat is niet mijn manier. Ik zou persoonlijk binnen de kortste keren ontploffen!

Laat me eerlijk zijn, ik heb het vroeger weleens geprobeerd, die marathon-studie sessies. Ik herinner me nog dat tentamen over lineaire algebra in mijn eerste jaar. Ik had de hele week vrijgenomen en me voorgenomen om álles erin te stampen. De eerste dag ging nog wel, vol goede moed en liters koffie. Maar daarna? Het werd een marteling. Ik kon me niet meer concentreren, alles begon door elkaar te lopen en de stof leek alleen maar complexer te worden. Resultaat? Een krakkemikkige 6, en een week lang uitgeteld op de bank.

Sindsdien heb ik het over een andere boeg gegooid. Mijn mantra is nu: consistentie boven kwantiteit. Dat betekent:

• Kleine beetjes, vaak: In plaats van tien uur op één dag, probeer ik liever elke dag een paar uur te studeren. Bijvoorbeeld twee uur ‘s ochtends na het opstaan en twee uur in de middag na een wandeling. Die afwisseling helpt me om scherp te blijven.
• Focus en structuur: Ik deel de stof op in kleine, behapbare stukken. Ik gebruik bijvoorbeeld de Pomodoro-techniek: 25 minuten intensief studeren, gevolgd door 5 minuten pauze. Die korte pauzes zijn cruciaal! Ik ga even wandelen, een kop thee zetten, of gewoon even uit het raam staren.
• Luisteren naar mijn lichaam: Als ik merk dat mijn concentratie daalt of dat ik me gestrest begin te voelen, dan stop ik. Forceren heeft geen zin. Ik doe iets anders, iets leuks, en pak het later weer op.
• De kracht van herhaling: Ik ben er heilig van overtuigd dat je kennis het beste opslaat door het regelmatig te herhalen. Dus in plaats van alles in de week voor het examen te willen leren, begin ik al vroeg in het semester met samenvatten en overhoren.

Statistisch gezien is dit misschien geen waterdicht bewijs, maar mijn cijfers zijn er in ieder geval op vooruit gegaan sinds ik deze aanpak hanteer. Uit een onderzoek van de Universiteit Utrecht bleek trouwens dat studenten die gedurende het semester actief bezig zijn met de stof, significant beter presteren op tentamens dan studenten die pas vlak voor de toets beginnen met leren. (Ik kon even de exacte bron niet vinden, maar geloof me, ik heb het ergens gelezen!)

Natuurlijk is dit alles heel persoonlijk. Wat voor mij werkt, hoeft niet voor jou te werken. Sommige mensen gedijen bij die intensieve marathon sessies. Maar ik denk dat het voor de meesten van ons beter is om te streven naar een meer gebalanceerde aanpak.

Dus, mijn advies? Experimenteer en ontdek wat voor jou het beste werkt. En onthoud: stress en uitputting zijn echt de ergste vijanden tijdens een examenperiode. Zorg goed voor jezelf, slaap voldoende, eet gezond en neem regelmatig pauze. Succes met je examens! En als je me zoekt, ik zit waarschijnlijk in de bibliotheek met een kop koffie, genietend van mijn welverdiende pauze. 😉