Welke tijd bij 5 voedingen?

Vijf voedingen… pfff, klinkt best veel, toch? Ik weet nog dat ik voor het eerst probeerde om vijf keer per dag te eten. Het voelde zo… geforceerd. Alsof mijn maag een wekker had. Maar goed, dit schema, 7:00, 11:00, 15:00, 19:00 en dan nog eentje om 23:00 uur… Kijk, op papier lijkt het simpel. Maar wie eet er nou precies om 23:00 uur? Ik in ieder geval niet meer, tenzij ik een serie marathon hou en de chipszak me roept. En die 3:00 uur voeding die vervalt… Eerlijk gezegd, ik werd er gek van, steeds wakker worden. Slaap is heilig, toch?

Bij mij werkte het uiteindelijk iets anders. Die 7:00 uur, ja, dat lukt wel, met een bak koffie en een snelle yoghurt. Maar 11:00 uur? Vaak zat ik dan midden in iets en dan schoot het erbij in. Dus soms werd het 11:30, of zelfs 12:00 uur. Leven volgens een schema… Ik ben er gewoon niet zo goed in. Herkenbaar, iemand?

Die 15:00 uur lunch, ja, die is heilig. Altijd honger dan! En 19:00 uur avondeten, standaard. Maar die late night snack om 23:00 uur… nee, dank je. Ik probeerde het een tijdje met een glas melk en een cracker, maar eerlijk? Ik sliep er slechter door. Dus nu houd ik het bij vier keer. Luisteren naar je lichaam, dat is toch het belangrijkste? Ik las ergens dat, ik weet niet meer precies waar, maar iets van 70% van de mensen helemaal geen vijf keer per dag eet. Dus ja, misschien ben ik wel gewoon normaal. Pas die tijden gewoon aan je eigen behoeften aan, zou ik zeggen. Wat werkt voor de één, werkt niet per se voor de ander. En wie weet, misschien ben jij wel die ene superheld die wel om 23:00 uur nog een bak kwark naar binnen werkt. Good for you! Maar voor mij… ik kruip lekker m’n bed in.