Wat mag een baby als eerst eten?

De eerste hapjes: Een nieuwe wereld voor je baby (en voor jou!)

Rond de zes maanden bereikt je baby een spannende mijlpaal: het moment om kennis te maken met vast voedsel! Borstvoeding of flesvoeding blijven de belangrijkste voedingsbron, maar je baby is nu klaar om te experimenteren met nieuwe smaken en texturen. Deze fase is niet alleen cruciaal voor de ontwikkeling van de smaakpapillen, maar ook voor het leren kauwen en slikken. Waar begin je dan mee?

De eerste hapjes dienen zacht, gepureerd en makkelijk verteerbaar te zijn. Groente- of fruithapjes zijn ideale starters. Denk bijvoorbeeld aan gepureerde wortel, zoete aardappel, broccoli, peer, banaan of appel. Het is belangrijk om te starten met één ingrediënt tegelijk. Zo kun je eventuele allergische reacties makkelijk herkennen. Introduceer elke nieuwe smaak met een tussenpoos van een paar dagen.

Hoewel fruit vaak populair is vanwege de zoete smaak, is het aan te raden om te beginnen met groente. Dit helpt voorkomen dat je baby een voorkeur ontwikkelt voor zoet en later moeite heeft met het accepteren van groente.

Naast fruit en groente kun je ook andere gezonde opties uit de Schijf van Vijf introduceren. Fijngemalen aardappel of rijst vormen een goede basis voor een maaltijd. Ook een kleine hoeveelheid gepureerd, gaar vlees (zoals kip of kalkoen) of vis (bijvoorbeeld zalm of kabeljauw) is een waardevolle bron van eiwitten en ijzer. Let er bij vlees en vis op dat er geen graten aanwezig zijn en pureer het extra fijn.

Vergeet niet dat elke baby uniek is. Sommige baby’s smullen vanaf de eerste hap, terwijl anderen meer tijd nodig hebben om te wennen aan nieuwe smaken en texturen. Forceer je baby nooit om te eten. Bied het hapje aan en kijk hoe je baby reageert. Soms moet je een nieuwe smaak wel 10 tot 15 keer aanbieden voordat je baby het accepteert. Geduld is hierbij de sleutel!

Observeer je baby goed tijdens het introduceren van nieuwe voedingsmiddelen. Let op tekenen van allergische reacties, zoals huiduitslag, zwelling of ademhalingsproblemen. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of het consultatiebureau. Zij kunnen je adviseren over de beste manier om vast voedsel te introduceren en eventuele vragen beantwoorden.

Het introduceren van vast voedsel is een spannende tijd voor zowel jou als je baby. Geniet van deze nieuwe fase en ontdek samen de wereld van smaken!