Wat is normaal om af te vallen per week?
Gezond gewichtsverlies:
Streef naar ongeveer 0,5 kg gewichtsverlies per week. Snel afvallen lijkt aantrekkelijk, maar een langzame, stabiele aanpak is beter voor je lichaam en helpt je om gezonde eetgewoonten te ontwikkelen. Zo houd je het vol!
Hoeveel gewicht mag je per week verliezen?
Oké, even kijken… hoeveel kilo per week?
Pfoe, eerlijk? Ik denk zo’n halve kilo per week. Niet te veel stressen, gewoon rustig aan.
Ik weet nog wel, toen ik dieetde (augustus vorig jaar in Spanje, kostte me een rib uit m’n lijf!), wilde ik alles snel-snel. Niet slim, joh.
Liever langzaam en goed, dan crash dieet en daarna… boem! Weer alles erbij. Een halve kilo per week, dat is te doen, toch?
Kan je 5 kilo per week afvallen?
Onmogelijk.
5 kilo vet verlies in een week? 35.000 calorieën tekort nodig. Dat is absurd. Lichamelijke schade dreigt.
- Gevaarlijk voor gezondheid.
- Uithongering.
- Spierafbraak.
- Stofwisselingsproblemen.
Haalbaar vetverlies: 0,5 – 1 kg per week. Gezond en duurzaam. Dieet en beweging cruciaal. Raadpleeg een professional.
#Afvallen #Gewicht #WeekCommentaar op antwoord:
Bedankt voor uw opmerkingen! Uw feedback is erg belangrijk om ons te helpen onze antwoorden in de toekomst te verbeteren.