Is het erg als je te veel fruit eet?
Is te veel fruit slecht voor je?
2-3 porties fruit per dag zijn ideaal. Een extra portie is meestal geen probleem, beter dan snoep! Let wel op: fruit bevat vruchtensuiker. Overdrijf dus niet.
Te veel fruit eten: ongezond of niet?
Fruit, ik hou ervan! Maar teveel? Dat voelde ik wel eens, na een kilo aardbeien op een warme juli-middag in 2022. Mijn maag protesteerde. Niet fijn.
Twee tot drie stuks per dag, zeggen ze. Klopt wel. Maar die extra banaan, bij de yoghurt op een ochtend in maart… geen ramp. Vergelijking met die chocolade reep die ik anders pak? Euh… fruit wint!
Punt is: die vruchtensuikers. Te veel is te veel, logisch. Ik denk aan een buikpijn, die keer met die druiven, rond 15 augustus. Leermomentje.
Evenwichtig dus. Fruit is top, maar alles met mate. Mijn regel: variëren! Appels, peren, besjes… geen kilo’s van één soort tegelijk.
Is veel fruit eten schadelijk?
Het is donker. Stil. Alleen het tikken van de klok hoor ik. En mijn gedachten. Over fruit. Raar eigenlijk, midden in de nacht.
Nee, veel fruit is niet per se schadelijk. Tenminste, niet als je verder gezond bent. Maar te veel van het goede… Dat kan wel. Net als met alles.
Ik denk aan die zomer… 2023. Emmertjes bramen plukken bij mijn moeder. Heerlijk. En ‘s avonds nog een bak aardbeien met slagroom. Elke dag. Wekenlang.
- Mijn maag… die was het er niet mee eens.
- Opgeblazen gevoel.
- Krampen.
- Niet fijn.
Te veel fructose. Dat was het probleem. Fruit is gezond. Vitamines. Mineralen. Vezels. Maar die suikers…
Nu eet ik bewuster. Twee stuks fruit per dag. Soms drie. Appel. Banaan. Peer. Mandarijn. Wisselend.
Ik luister naar mijn lichaam. Voel ik me niet lekker? Dan minder fruit. Simpeler kan het niet. Misschien toch maar slapen. Die klok… Hij tikt maar door.
Is veel fruit eten schadelijk?
Oei, fruit! Mag dat onbeperkt? Eh, nee.
- 2-3 porties fruit, da’s zo’n beetje de norm. Meer kan best, maar…
- Fruit zit vol vruchtensuiker, dus overdrijven is ook weer niet top.
Goh, ik at laatst… 4 appels op een dag? Voelde me niet super. Misschien toch even opletten dan maar. Vruchtensuiker, fructosestroop, is dat hetzelfde? Ik dacht dat dat laatste pas écht slecht was. Misschien toch ff googlen straks. Wat fruit betreft, dit jaar let ik wel op. Beter een appel dan die koekjes van mijn zus, trouwens! Toch?
Commentaar op antwoord:
Bedankt voor uw opmerkingen! Uw feedback is erg belangrijk om ons te helpen onze antwoorden in de toekomst te verbeteren.