Hoeveel ontlasting is normaal?

Hoeveel ontlasting is normaal?

De frequentie van de stoelgang varieert sterk per individu. Gemiddeld stoelen mensen één keer per dag, maar drie keer per week tot drie keer per dag valt binnen de normale range. Zolang je geen andere klachten ervaart, zoals pijn, constipatie of diarree, is er geen reden tot zorg.

Factoren die de frequentie van de stoelgang beïnvloeden

Verschillende factoren kunnen de frequentie van de stoelgang beïnvloeden, waaronder:

• Voeding: Vezelrijke voeding, zoals fruit, groenten en volkoren producten, bevordert de stoelgang.
• Vloeistofinname: Voldoende vochtinname helpt de ontlasting zacht te houden en de stoelgang te vergemakkelijken.
• Beweging: Regelmatige lichaamsbeweging stimuleert de darmen en kan helpen bij het opwekken van een stoelgang.
• Stress: Stress kan de spijsvertering vertragen en constipatie veroorzaken.
• Medicijnen: Bepaalde medicijnen, zoals opioïden en anticholinergica, kunnen constipatie veroorzaken.

Wanneer een arts raadplegen?

Als je je zorgen maakt over de frequentie van je stoelgang of als je andere klachten hebt, zoals:

• Constipatie: Minder dan drie keer per week ontlasting, harde of droge ontlasting
• Diarree: Drie keer of meer per dag dunne of waterige ontlasting
• Bloed in de ontlasting: Kan wijzen op een onderliggende medische aandoening
• Buikkrampen of buikpijn: Kan wijzen op een spijsverteringsprobleem
• Onverklaarbaar gewichtsverlies: Kan wijzen op een ernstiger medische aandoening

In deze gevallen is het belangrijk om een arts te raadplegen voor een diagnose en behandeling.