Hoeveel kilo kom je aan tijdens de overgang?

Hoeveel gewichtstoename tijdens de overgang?

Vijf tot tien kilo, zeggen ze. Tja, dat las ik dus ook ergens op Fitchef.nl toen ik aan het googlen was, haha. 'Afvallen tijdens de overgang: 7 tips'. Alsof het zo simpel is!

Ik weet nog dat ik zelf, nou ja, rond mijn 48ste, ik woonde toen nog in Haarlem, opeens merkte dat mijn broeken strakker gingen zitten. Eerst dacht ik nog dat het aan die lekkere broodjes van die nieuwe bakker op de Grote Markt lag. Maar nee. Vijf kilo erbij, zomaar. Het ging langzaam, sneaky, maar zeker.

Vanzelf afvallen... zucht. Droom lekker verder! Ik ken eerlijk gezegd niemand waarbij het vanzelf ging. Misschien een paar lucky ones, maar die hoor je dan weer nooit.

Ik probeerde van alles, hoor. Van Sonja Bakker (ik betaalde me blauw aan die boeken!) tot intensief sporten bij Basic-Fit (35 euro per maand, dacht dat ik goed bezig was). Niks hielp echt. Het is echt een struggle, die overgang. En die kilo's? Die blijven plakken.

Waar word je dik van in de overgang?

Oké, daar gaan we dan. Klaar voor een eerlijk antwoord, met een knipoog?

Waar word je dik van in de overgang? Nou, de overgang zelf geeft niet direct een vrijbrief voor een maatje meer, maar... laten we zeggen dat het de omstandigheden optimatiseert voor gewichtstoename. Denk aan een orkest van factoren:

• Spierverlies: Je spieren, die calorieën slurpen alsof het limonade is op een hete dag, nemen afscheid. Hallo, trager metabolisme! Alsof je stofwisseling een dutje doet.
• Hormonen: De wisselende hormoonspiegels zijn als een DJ die de verkeerde plaat opzet. Het beïnvloedt je vetopslag, en ja, vaak in de buikstreek. Alsof je lichaam besluit een vetreserve aan te leggen voor de winter - die nooit komt.
• Levensstijl: Minder zin om te sporten? Comfort food klinkt aantrekkelijker? Tja, dat helpt ook niet echt. Alsof je innerlijke luiaard een marathon wint.
• Leeftijd: Laten we eerlijk zijn, de tijd staat voor niemand stil. En je metabolisme ook niet. Dat wordt trager.

Dus, het is een combinatie. Geen paniek! Je bent geen willoos slachtoffer. Bewegen, gezonde voeding, en een beetje zelfcompassie doen wonderen. En vergeet niet: lachen is ook calorieën verbranden! Al is het maar een beetje.