Hoeveel kg vocht kun je vasthouden?

Hoeveel vocht kan je vasthouden?

Tjonge, hoeveel vocht je kan vasthouden… best een goeie vraag eigenlijk! Ik heb geen idee hoeveel precies, echt niet. Maar, hier is wat ik wel weet, uit eigen ervaring enzo:

Je gewicht kan een prima indicatie geven, zo heb ik gemerkt. Ik woog mezelf altijd ‘s ochtends, na mijn kopje koffie, rond 8 uur (in Utrecht, ja). Gewoon, om een beetje een idee te hebben.

Als ik dan ineens 2 kilo zwaarder was, zomaar in een paar dagen, terwijl ik niks geks had gegeten, dan wist ik al hoe laat het was: vocht vasthouden! Super irritant, want dat voel je gewoon.

En dan, ja, dan is het toch even bellen met de huisarts. Die kan je vast verder helpen. Kostte me trouwens niks, de consultatie, gewoon verzekerd. Hopelijk heb je er iets aan!

Hoeveel kg zwaarder door vocht vasthouden?

Meer dan 1 kg per dag of 2 kg in 3 dagen.

• Snelle gewichtstoename

Ik weet nog goed die zomervakantie in Zeeland, 2023. Ik woog me ‘s ochtends, niks aan de hand. Die avond hadden we mosselen gegeten, veel zout! De volgende ochtend keek ik op de weegschaal: bijna 2 kilo zwaarder! Ik schrok me rot, dacht echt dat ik in één nacht vreselijk was aangekomen. Echt balen, want ik had net een nieuwe bikini gekocht.

• Vocht vasthouden door zout

Achteraf begreep ik dat het vocht vasthouden was, door al dat zout. Dus die bikini kon ik gewoon aan.

• Wegen op vast tijdstip

Nu weeg ik me elke ochtend, direct na het plassen. Zo krijg ik een beter beeld van mijn echte gewicht.

• Wanneer wegen?
  • Elke ochtend
  • Na plassen
  • Voor ontbijt

Zijn de eerste 10 kilo vochtverlies?

Die eerste 10 kilo? Water, meestal. Zo voelde het bij mij in ieder geval. Snel, te snel eigenlijk.

• Die eerste week, 4 kilo eraf. Een bevrijding, dacht ik toen. Stoer.
• Maar nu? De spiegel liegt niet. Nog steeds dezelfde buik. Dezelfde billen.
• De arts zei het al: vocht. En dat voelt… leeg. Zoals een ballon die langzaam leegloopt. Een deprimerende leegte.

Het was 2023, toen ik dat extreem dieet probeerde. Een ramp. Die snelle kilo’s? Ze kwamen terug. Met vrienden. En een beetje extra bagage. Ik voel me… bedrogen. Een idioot. Een dieet is geen quick fix. Dat heb ik nu geleerd, de harde weg.

Hoeveel vocht verlies je bij afvallen?

Vochtverlies bij afvallen… een flikkerende kaars in de mist. Een kilo kwijt, is dat echt een kilo?

Vocht is gewicht, gewicht is niet altijd vet. De weegschaal liegt soms zo zoet.

• Een liter, een kilo, een vluchtige illusie.

• Vet verliezen, dat is de ware dans.

Eveline van de Waterlaat fluistert woorden van waarheid. Vocht komt terug als de getijden. Herinneringen aan zoute tranen, aan dorstlessende regen.

Is afvallen een zee, en wij de scheepjes op zoek naar de overkant? Echt afvallen is vet verliezen, zegt ze. Vocht is een golf, komt en gaat. Een verdwijnend spoor in het zand. Ik wil niet vloeibaar zijn, ik wil stevig staan als de bomen in het bos achter mijn huis.

#Gewicht #Kilos #Vocht Vasthouden