Hoeveel eieren mag een kind van 3?

Hoeveel eieren mag een kind van 3 jaar eten?

Voor een kind van 3 jaar adviseert het Voedingscentrum ongeveer drie eieren per week, indien het kind een gevarieerd dieet volgt. Eieren zijn een goede bron van eiwitten, vetten, vitaminen en mineralen.

Eet het kind minder alternatieve bronnen van eiwitten, zoals vlees, kaas of lever, dan mag het aantal eieren verhoogd worden naar vier of vijf eieren per week. Het is belangrijk om de inname van eieren te variëren met andere eiwitbronnen om een evenwichtig dieet te garanderen.

Als het kind allergisch is voor eieren, mogen deze natuurlijk niet gegeten worden. Raadpleeg in dat geval een arts of diëtist voor alternatieve eiwitbronnen.

Ook voor kinderen van 3 jaar geldt: eet met mate. Te veel eieren eten kan leiden tot een verhoogd cholesterolgehalte. Varieer daarom de voeding van je kind met andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten.