Hoeveel ei mag een kind van 3?

Hoeveel ei mag een kind van drie eigenlijk? Die vraag hield me ook zo bezig, toen mijn kleine uk, toen net drie, ineens dol op gekookte eitjes werd. Echt, elke dag! Ik dacht: “Ach, zo gezond, vol eiwitten!”. Maar toen las ik ineens al die dingen over cholesterol en zo… Jeetje, wat een stress!

Maximaal één ei per week voor een driejarige? Serieus? Dat leek me wel heel weinig. Mijn dochtertje, die is een klein hongerig vogeltje, die zou dat nooit volhouden. Ik weet nog goed hoe ze met grote ogen naar dat halve eitje keek, alsof ze dacht: “Is dat alles?”. Mijn hart brak bijna.

Dan die regel vanaf een jaar: max zes eieren per week, inclusief verwerkte eieren. Zes? Dat is toch alweer een stuk meer! Maar wat betekent ‘verwerkt’? Zitten er in die cakejes die ik bak ook alweer een paar eieren? Moet ik nu echt gaan tellen hoeveel eiwit mijn dochtertje binnenkrijgt? Ik voel me soms echt een detective in de keuken!

Dagelijks eieren eten wordt afgeraden, dat is duidelijk. En ja, variatie in voeding is natuurlijk essentieel. Dat weet ik wel, hoor! Maar soms is het zo makkelijk om een eitje te koken. Snel, voedzaam, en mijn dochter vind het lekker!

Toen vroeg ik het aan de kinderarts. Hij zei ongeveer hetzelfde, maar maakte het wat minder strikt. Hij vertelde dat het meer een richtlijn is dan een harde regel. Het gaat erom dat ze gevarieerd eet, en niet alleen maar eitjes. Dus oké, een eitje per dag is misschien iets teveel, maar af en toe een extra eitje… Ach, een beetje gezond verstand, dat is het belangrijkste denk ik. En natuurlijk veel fruit en groenten erbij! Want dat is ook belangrijk, toch? Anders wordt het zo’n saaie boel voor haar, en voor mij ook eerlijk gezegd!

#3 Jaar Eten #Eieren Kind #Kind 3 Jaar