Hoe laat je buikpijn weggaan?

Buikpijn snel laten verdwijnen?

Buikpijn, blegh! Snel weg ermee, toch? Ik ken dat gevoel maar al te goed. Wat bij mij helpt?

Een warme douche. Echt, dat ontspant zo erg. Net alsof de pijn wegsmelt.

En een kruik, heet water erin, op je buik...hemels. Ik herinner me nog dat ik een keer, na een super pittige maaltijd op de markt in Amsterdam (ik geloof dat het in juli 2022 was, en het kostte me iets van 15 euro), erge buikpijn kreeg. Toen heeft een kruik me echt gered.

Wat warms drinken! Thee, bouillon, net wat je lekker vindt. Het kalmeert je maag, denk ik. Werkt vaak wel, in ieder geval.

Ohja, en probeer te ontspannen. Ik weet 't makkelijker gezegd dan gedaan, maar stress maakt het alleen maar erger.

Hoe kom ik van mijn buikpijn af?

Buikpijn! Bah. Vandaag weer. Wat was het ook alweer?

• Regelmatige maaltijden: Klein beginnen! Geen grote happen. Die pizza van gisteravond? Slechte zet.
• Gezond eten: Vezels! Brood van die bakker op de hoek, dat is goed. Geen vette troep. Dat filmpje over gezond eten, moet ik nog kijken eigenlijk.
• Drinken: Twee liter water! Thee is ook goed. Nee, geen cola of bier. Koffie? Misschien één kopje.

Pff, bewegen. Helemaal geen zin in. Maar ja...

• Beweging: Wandelingetje? Fietsen naar de supermarkt. Liever niet. Misschien morgen.

Waarom heb ik nou weer buikpijn? Stress? Of die burrito van gister? Moet ik naar de dokter? Nee, eerst maar eens wat water drinken.

Ach ja, en die app met buikpijn tips, die had ik gedownload. Die moet ik ook nog eens bekijken. Oh, en misschien toch even die dokter bellen? Morgen dan. Nu eerst... rust. En chocola. Nee, dat was ook geen goed idee...

Hoe buik kalmeren?

Buik kalmeren? Moeilijk, hè? Mijn buik… die is vaak een drama.

• Langzame ademhaling. Diepe, lange uitademingen, echt voelen hoe de spanning wegzakt. Soms tel ik tot vijf, bij het inademen, en tot zeven bij het uitademmen. Werkt soms, soms niet.

• Kamillethee. Heet, met een beetje honing. Helpt wel, maar de geur alleen al werkt al rustgevend, zelfs als de pijn blijft. 2024 is het weer dezelfde thee die ik drink.

• Warme kruik. Op mijn buik. Simpel, maar ja… De warmte helpt wel, maar de knoop blijft soms zitten. Het is een zwaar gevoel, dat is het.

• Beweging. Een wandeling, langzaam, rustig. Niet te veel, want dan wordt het erger. Soms helpt het even om af te leiden, maar de pijn blijft sluimeren.

• Slaap. De beste remedie, maar als de buik pijn doet, dan slaap ik niet. Een vicieuze cirkel. Een warme kruik erbij. Dat is een constante, sinds 2024.

Het is niet altijd makkelijk, weet je? Sommige dagen zijn beter dan andere. Het is een soort gevecht, een dagelijkse strijd. Ik weet niet waarom het zo is, maar het is zo.