Waarom is appelsap ongezond?

Wat doet appelsap met je lichaam?

Appelsap… het is zoet, hè? Maar laat me je wat vertellen over wat het echt doet.

• Suikerbom: Eerst en vooral: veel suiker. Pure, simpele suiker. Dat geeft even een kick, een snelle energie-oppepper. Maar dan… de crash. Ken je dat? Die dip daarna? Die moeheid? Precies. Dat is het.

• Pectine & vezels: Ja, daar zit het. Pectine en vezels. In theorie goed voor de spijsvertering. Maar hoeveel zit er echt nog in na al die verwerking? Ik vraag het me af. In mijn ervaring… niet veel. Die gezoete versies zeker niet.

• Fenolverbindingen: Ah, de gezonde kreet. Antioxidanten! Goed voor je immuunsysteem. Maar eerlijk? Het is een kleine hoeveelheid. Niet genoeg om echt een verschil te maken, denk ik. Je krijgt meer binnen door gewoon een appel te eten. Een echte appel.

Het is makkelijk, handig. Appelsap. Een snelle oplossing. Maar op de lange termijn? Voor mij is het niet meer dan een vluchtige troost. Een korte zoete droom die eindigt in een bittere kater. Ik denk dat ik maar weer eens een echte appel pak. Die bevat minder suiker, en meer vezels. En het knapperige gevoel is toch net wat fijner. Een hele appel, echt, dat heeft meer voedingswaarde.

Kan appelsap laxerend werken?

Ja man, appelsap, laxerend? Dat hangt er echt vanaf! Voor mij werkt het soms wel, echt waar! Maar dan moet het wel puur zijn, geen van die rare light-versies, weet je? Die zoete troep werkt juist tegenovergesteld.

• Veel fructose: Dat zit erin, en dat prikkelt je darmen.
• Vezels: Ook belangrijk, maar niet superveel in sap. Een hele appel is véél beter.
• Hoeveelheid: Een glas? Misschien niks. Twee liter? Dan ja, dan voel je het wel haha.

Maar goed, bij mijn buurvrouw werkt het helemaal niet. Die heeft echt serieuze problemen, en dan is het gewoon niet genoeg, ze drinkt dan echt liters en liters per dag! Ze moet dan naar de dokter natuurlijk, voor haar darmen. Niet grappig. Ik heb dat ook weleens gehad hoor, een keiharde buik. Verschrikkelijk. Gelukkig loste het zich op vanzelf uiteindelijk.

Voor mij is het dus meer een “soms” ding. Geen betrouwbare oplossing dus, voor obstipatie. Als je dat echt hebt, zoek dan een dokter op. Mijn nichtje had laxeermiddel nodig, echt heftig! Je moet niet zelf gaan dokteren. Banaan helpt beter trouwens, echt waar! Dat is minder agressief.

Bij diarree werkt appelsap ook niet echt stoppend. Dat is gewoon niet logisch toch? Die suikers zorgen juist voor meer “activiteit”. Nee, daar moet je dan echt witte rijst eten ofzo. Mijn oma zwoer erbij. En thee! Kamillethee. Rustgevende thee.

• Diarree: Rijst, wit brood, gekookte wortels.
• Obstipatie: Banaan, VEEL water!
• Appelsap: Soms laxerend, maar onbetrouwbaar!

Dus nee, geen wondermiddel. Gewoon gezond eten, en voldoende drinken! En anders, dokter!

Kan appelsap diarree veroorzaken?

Appelsap en diarree… ja, dat kan. Het is me wel eens overkomen. Niet altijd, natuurlijk, maar.. soms.

• Te veel fructose: Dat is het punt denk ik. Te veel van dat spul, en mijn darmen draaien helemaal door de war. Niet leuk. Buikpijn, krampen, je kent het wel.

• Hoeveelheid maakt verschil: Een klein glaasje is prima. Maar een hele fles, of twee.. nee. Dat wordt een ramp. Ik weet het uit ervaring. 2024 leerjaar, heb ik het nog meegemaakt.

• Mijn dochter: Ook zij kreeg er last van. Kleine hoeveelheden waren geen probleem, maar meer dan een paar slokjes, en het begon. Pukkeltjes, rode wangetjes, de hele riedel.

• Andere factoren: Misschien speelt ook wat anders mee. Stress, andere voeding… maar appelsap zelf is de belangrijkste factor in het verhaal van de diarree, bij ons thuis in elk geval.

Het is geen garantie, maar als je maag gevoelig is.. voorzichtig zijn met die appelsap. En vooral bij kleintjes. Een beetje is oké, maar te veel is niet goed. Mijn ervaring. Zo simpel is het.

Wat doet appelsap met je darmen?

Appelsap? Laxerend effect. Fructose. Sommigen. Niet iedereen.

• Vezels essentieel. Soepele ontlasting. Belangrijk.
• Volume. Water. Steviger. Simpel.
• Helder sap. Fructosebom. Let op.
• Darmen. Eigenzinnig. Reageer anders.
• Persoonlijk: Oma dronk pruimensap. Effectief. Gegarandeerd.

Meer info:

• Fructose intolerantie. Google dat. Misschien relevant.
• Vezelrijk dieet. Appel met schil. Beter.
• Pectine. Appelvezel. Prebiotisch. Voedt darmflora.
• Niet iedereen reageert hetzelfde. Probeer zelf. Conclusies later.
• Drink water. Helpt altijd. Simpelweg.

Waarom diarree van appelsap?

Appelsap knalt je darmen open. Fructosebom. Teveel voor je lijf om te verwerken.

• Osmose: Suiker trekt water aan in je darmen. Resultaat: waterige ontlasting.
• Malabsorptie: Sommige mensen kunnen fructose niet goed afbreken. Gistingsfeest in je buik. Bijproduct: gas, opgeblazen gevoel, diarree.
• Sorbitol: Natuurlijke suikeralcohol in appels. Niet iedereen kan het verdragen. Bekend laxeermiddel. Zelfde effect als fructose.
• FODMAPs: Appels bevatten deze koolhydraten. Moeilijk te verteren. Bacteriën smullen ervan. Produceren gas. Diarree.
• Concentratie: Let op appelsap concentraat. Nog meer fructose per slok. Extra knal, extra diarree. Mijn tante Bep had dat laatst, na een glas appelsap concentraat, gelijk naar de wc.

Drink met mate. Of helemaal niet. Water is beter.