Welke voeding is goed voor de nieren?

22 giờ voor 26 weergave

Hydratatie: Drink voldoende water.
Fruit & groenten: Bessen, druiven, broccoli, spinazie.
Volkoren granen: Kiezen boven geraffineerde varianten.
Magere eiwitten: Kip, vis.
Gezonde vetten: Avocado's, noten.

Vermijd bewerkte voeding, suiker en overmatig zout. Een nierdieet vereist vaak advies van een diëtist.

Opmerking 0 leuk

Misschien wil je het vragen? Zie meer

Welke voeding is goed voor de nieren? Tips en adviezen?

Nieren, die dingen. Belangrijk, toch? Ik eet best veel groenten en fruit.

Spinazie vind ik lekker door de pasta, bijvoorbeeld. 12 mei maakte ik pasta met spinazie en zalm. Simpel, maar lekker.

Bessen gaan er ook goed in. Frambozen vooral. Afgelopen zomer, juli denk ik, kocht ik een bakje op de markt in Utrecht voor €3. Zoet! Druiven ook, maar minder vaak.

Kip en vis eet ik ook regelmatig. Kipfilet met broccoli, makkelijk klaar te maken. Noten en avocado’s vind ik best prijzig. Maar gezond, dus af en toe toch maar.

Volkoren brood, daar ben ik mee opgegroeid. Dus dat gaat er makkelijk in. Goed voor die nieren, schijnbaar. Nou, dan maar doorgaan.

Wat mag je niet eten als je het aan je nieren hebt?

De nieren… dat is een gevoelig punt. Spek, worst, al die zoute dingen… nee. Niet doen. Dit jaar was het weer moeilijk, die verjaardag van mijn oom. Al dat gerookte vlees. Ik voelde het meteen daarna.

Zout is de vijand. Echt waar. Het is niet alleen spek en worst. Alles met veel zout. Zelfs die ‘gezonde’ ontbijtkoek had me een paar dagen flink laten afzien.
Vergeet die bewerkte vleeswaren. Ham, salami… ik eet het bijna nooit meer. Die smaak, ik ben er gewoon van af. Het is niet waard.
Wat kan dan wel? Kipfilet, kalkoenfilet, ja, dat gaat goed. Rosbief ook. Ei, ook prima. Maar zonder zout! Dat is essentieel. Ik moet constant aan mezelf denken.
Lees labels. Die ‘minder zout’ dingen… sommige liegen. Sommige niet. Je moet echt goed kijken. Het is lastig. Deze keer wist ik het niet zeker bij die file américain. Achteraf gezien had ik het beter kunnen laten staan. Mijn nieren zijn mijn zwakke plek.

Ik probeer het echt wel, hoor. Maar het is een constante strijd. Een gevecht tegen de verleiding, tegen de gewoonte. Het is moeizaam, maar het moet. Mijn nieren… ze moeten me nog een tijdje dragen.

Wat voor drinken is goed voor je nieren?

Water. Saai hè? Maar je nieren zijn er dol op. Die dingen zijn als een spons die de hele dag door afvalstoffen uit je bloed filteren. Geef ze genoeg water en ze zingen een vrolijk liedje. Te weinig water en je krijgt een nier-symfonie van ellende, denk aan nierstenen die klinken als grind in een betonmolen.

Water, water, en nog eens water: Serieus, drink dat spul. Denk aan je nieren als een dorstige woestijnplant. Ze snakken naar vocht!
Groene thee: Oké, oké, groene thee is ook goed. Het is een beetje als de hippe neef van water. Vol antioxidanten en anti-inflammatoire toestanden. Je nieren zullen je dankbaar zijn. Maar overdrijf niet, anders plas je de hele dag groen.
Vermijd suikerbommetjes: Frisdrank is als een aanslag op je nieren. Al die suiker is als een bende vandalen die je nieren bekogelen met suikerklontjes. Niet best.
Koffie met mate: Koffie kan, maar hou het bij een paar kopjes per dag. Je nieren zijn geen koffiezetapparaat. Ze kunnen die cafeïnestoot wel aan, maar niet de hele dag door.

Dus, water is de absolute koning. Groene thee is een goede prins. En frisdrank? Nou, dat is de kwaadaardige stiefmoeder van je nieren.

Wat te doen bij slecht functionerende nieren?

Slechte nieren? Handelen is cruciaal.

Dieet aanpassen: Minder zout, eiwitten beperken. Precieze aanpassingen via diëtist.
Medicatie: Bloeddrukverlagers, aanvulling vitaminen (bijv. D). Arts bepaalt dosering.
Regelmatige controles: Bloed- en urineonderzoek. Vroegtijdige detectie van problemen.
Leefstijl: Meer bewegen, stoppen met roken. Algemene gezondheid verbeteren.

Zorg voor professioneel advies. Deze informatie is geen vervanging voor medische hulp.

Hoe lang kun je leven met slechte nieren?

Slechte nieren… het is een langzaam kruipend ding, weet je? Niet zomaar een plotselinge klap, maar een langzaam uitdoven.

Meer dan 10% nierfunctie: Jaren, dat kan nog wel. Mijn oom leefde nog vijf jaar na de diagnose, met regelmatige dialyse. Het was zwaar, maar hij leefde. Hij was moe, altijd moe. Maar hij was er. Hij zag zijn kleinkinderen nog opgroeien. Dat was het enige wat hem op de been hield, denk ik.
Minder dan 10%, een paar procent: Dan is het anders. Veel korter. We kennen een geval van een vriendin die… een paar maanden. Het was verschrikkelijk. Ze leed enorm.

Het hangt van zoveel dingen af. De leeftijd speelt een rol. De algemene gezondheid. Of er andere ziektes zijn. Het is verschrikkelijk onvoorspelbaar, dat maakt het zo eng. Je wacht gewoon… af. Op wat? Ik weet het niet. Het is net wachten op de nacht, voorgoed. Die komt toch wel.

#Dieta #Reni #Salute

Gezondheid Welke voeding is goed voor de nieren?