Welke vitaminen kom je tekort als vegetariër?
Welke vitaminen missen vegetariërs? Tekorten voorkomen?
Nou, als ik eerlijk ben, vroeg ik me dat dus ook af toen ik net begon met vegetarisch eten. Vitamine B12, dat is echt een ding, hè?
Ik heb het zelf ervaren. Een tijdje terug, ik voelde me echt super moe, bleekjes, zo'n vaag gevoel van "ik ben er wel, maar niet helemaal". Bleek dus een B12 tekort. Niet leuk!
Vooral als je, net als ik, niet zo'n fan bent van zuivel en eieren. Dan wordt het lastig. Ik ben toen supplementen gaan slikken, vitamine B12. Helpt enorm, echt een aanrader. Kosten? Ik kocht ze bij de Holland & Barrett, dacht iets van €15,- per potje voor een maand. Goedkoop is het niet, maar ja, gezondheid boven alles, toch?
Gelukkig zijn er ook andere manieren. Sommige sojaproducten en vleesvervangers zijn verrijkt met B12. Check die etiketten dus goed, dat scheelt weer een pilletje.
- Welke laptop voor studie rechten?
- Is alleen fruit als ontbijt goed?
- Wat gebeurt er als u ziek wordt tijdens uw vakantie?
- Is Bedrijfskunde een makkelijke opleiding?
- Welke studies met een ng-profiel?
- Welke banen kun je krijgen met C&M?
- Wat gebeurt er als je een ei in de magnetron doet?
- Wat mis je als vegetariër?
- Welke richting moet je volgen om architect te worden?
- Welke opleiding moet je hebben voor architect?
Reageer op het antwoord:
Bedankt voor je feedback! Je reactie helpt ons enorm om de antwoorden in de toekomst te verbeteren.