Welke vitaminen kom je tekort als vegetariër?
Welke vitaminen missen vegetariërs? Tekorten voorkomen?
Nou, als ik eerlijk ben, vroeg ik me dat dus ook af toen ik net begon met vegetarisch eten. Vitamine B12, dat is echt een ding, hè?
Ik heb het zelf ervaren. Een tijdje terug, ik voelde me echt super moe, bleekjes, zo'n vaag gevoel van "ik ben er wel, maar niet helemaal". Bleek dus een B12 tekort. Niet leuk!
Vooral als je, net als ik, niet zo'n fan bent van zuivel en eieren. Dan wordt het lastig. Ik ben toen supplementen gaan slikken, vitamine B12. Helpt enorm, echt een aanrader. Kosten? Ik kocht ze bij de Holland & Barrett, dacht iets van €15,- per potje voor een maand. Goedkoop is het niet, maar ja, gezondheid boven alles, toch?
Gelukkig zijn er ook andere manieren. Sommige sojaproducten en vleesvervangers zijn verrijkt met B12. Check die etiketten dus goed, dat scheelt weer een pilletje.
- Wat kan je doen met wiskunde B?
- Wat mag niet met ferrofumaraat?
- Wat is een goed videobewerkingsprogramma?
- Are free sugars healthy?
- Welke skincare mag je niet mixen?
- Kun je zelf de crisisdienst bellen?
- Wat te doen tegen stinkende ontlasting?
- Hoelang mag je doen over inkomstenbelasting betalen?
- Wat gebeurt er als je belasting niet op tijd betaalt?
- Is krachttraining goed bij neuropathie?
Reageer op het antwoord:
Bedankt voor je feedback! Je reactie helpt ons enorm om de antwoorden in de toekomst te verbeteren.