Welke symptomen horen bij afvallen?

Ongecontroleerd afvallen: Meer dan alleen een lager cijfer op de weegschaal

Afvallen wordt vaak gezien als iets positiefs, maar ongecontroleerd gewichtsverlies kan serieuze gevolgen hebben voor je gezondheid. Het is meer dan alleen een lager getal op de weegschaal; het kan wijzen op een onderliggend probleem dat aandacht vereist. Laten we eens kijken naar de alarmbellen die ongecontroleerd afvallen met zich mee kan brengen.

Fysieke symptomen en gevolgen:

• Trage stofwisseling: Wanneer je lichaam te weinig energie binnenkrijgt, past het zich aan door de stofwisseling te vertragen. Dit maakt het nog moeilijker om af te vallen en kan leiden tot een gevoel van constante vermoeidheid. Je lichaam gaat in een soort “besparingsstand”.

• Verhoogd risico op chronische ziekten: Een gebrek aan essentiële voedingsstoffen door onvoldoende calorie-inname verzwakt het immuunsysteem en verhoogt de kans op het ontwikkelen van chronische ziekten zoals osteoporose (botontkalking), hart- en vaatziekten en diabetes type 2.

• Verstoring van de menstruatiecyclus: Bij vrouwen kan extreem gewichtsverlies leiden tot amenorroe (uitblijven van de menstruatie). Dit komt doordat het lichaam de energie voor de menstruatie niet meer kan leveren.

• Voedingstekorten: Een dieet dat te beperkt is, leidt onvermijdelijk tot tekorten aan vitamines en mineralen. Dit kan zich uiten in haaruitval, een droge huid, vermoeidheid, spierzwakte en andere problemen.

• Verlies van spiermassa: Als het lichaam niet genoeg energie krijgt, gaat het spiermassa afbreken om aan de energiebehoefte te voldoen. Dit leidt tot een verzwakt lichaam en een verminderde stofwisseling op de lange termijn.

• Jojo-effect: Het drastisch afvallen en vervolgens weer aankomen (het jojo-effect) is enorm schadelijk voor de gezondheid. Het verstoort het hormoonsysteem en maakt het steeds moeilijker om een gezond gewicht te behouden. De kans op hart- en vaatziekten neemt toe.

• Ongunstigere vetverdeling: Ongecontroleerd afvallen kan leiden tot een verandering in de vetverdeling in het lichaam. Dit kan het risico op bepaalde gezondheidsproblemen verhogen.

• Verlies van contact met lichaamssignalen: Bij een extreme focus op gewichtsverlies raakt men vaak de connectie kwijt met de eigen honger- en verzadigingssignalen. Dit kan leiden tot eetstoornissen en een ongezonde relatie met voedsel.

Wanneer je je zorgen moet maken:

Als je ongecontroleerd afvalt, zonder dat je daar actief naar streeft, is het belangrijk om een arts te raadplegen. Dit geldt vooral als je ook last hebt van andere symptomen, zoals vermoeidheid, spierzwakte, haaruitval of veranderingen in je menstruatiecyclus. De arts kan de oorzaak van het gewichtsverlies achterhalen en een passende behandeling voorstellen.

Ongecontroleerd afvallen is geen teken van succes, maar vaak een waarschuwingssignaal. Een gezonde levensstijl, met een uitgebalanceerd dieet en regelmatige beweging, is essentieel voor een gezond gewicht en een goede gezondheid. Twijfel je? Neem contact op met je huisarts.