Welke sport bevat de meeste vetverbranding?

Welke sport val je het snelst af?

Cardio! Definitief.

Mijn zus, die deed aan zwemmen... Wow, die kon eten! Verbruikte echt veel energie.

• Fietsen: Urenlang!
• Hardlopen: Beter voor je conditie dan ik dacht.
• Zwemmen: Mijn zus was een beest, echt waar.

Calorieën? Uhm, tussen 300 en 800 per uur. Afhankelijk van hoe hard je gaat natuurlijk. Fietsen is chill als je gewoon een beetje rondtoert, maar als je gaat wielrennen... oeff! Je kunt ook andere sporten doen, maar verlies je sneller vet met cardio?

Welke sport helpt het snelste afvallen?

Hardlopen.

Het is simpel. Gewoon de deur uit.

• Je verbrandt veel calorieën. Echt veel.
• Het is overal te doen. Geen dure sportschool nodig.
• Het is meer dan alleen calorieën. Het is... iets. Ik weet nog dat ik na de breuk begon met rennen. Elke kilometer voelde als een stap verder weg.

Fietsen en zwemmen zijn ook goed, maar... hardlopen heeft iets rauws. Het is jij tegen de elementen. Ik tegen mijn verdriet.

Misschien is dat het wel. De pijn in mijn benen maskeerde de pijn in mijn hart. Even.

Ik herinner me de eerste keer. Ik kon nauwelijks vijf minuten volhouden. Nu loop ik marathons. Niet om af te vallen per se, maar... omdat ik het nodig heb. Iets om me te voelen. Iets om me te herinneren dat ik besta.