Welke hormonen maken je dik?

Welke hormonen veroorzaken gewichtstoename?

Oké, ff kijken hoor... Gewichtstoename en hormonen, ja. Insuline en cortisol, die spoken door m'n hoofd.

Insuline? Ja, dat klopt wel. Ik weet nog dat ik in 2018, toen ik veel pizza at (ik denk rond de 8 euro per pizza in Rotterdam centrum, haha), echt aankwam. Die pizza's zaten vol snelle koolhydraten, waardoor mijn insuline piekte. Resultaat: extra vet opslag, grrr.

Cortisol... stresshormoon toch? Precies! Toen ik in de zomer van 2020, in Amsterdam, die vreselijke deadline had op m'n werk (oh man, wat een chaos), merkte ik dat ik ondanks alle stress toch ook aankwam. Cortisol kan je lichaam aanzetten tot vet opslag, echt super irritant. Dus ja, die twee, insuline en cortisol, zijn echt boosdoeners als het over gewicht aankomt.

Wat is het dikmakend hormoon?

Het dikmakend hormoon? Dat is een lastige... Het is niet zo simpel als één enkel hormoon. Maar als ik erover nadenk, in de duisternis hier, dan is het insuline dat me te binnen schiet.

Insuline regelt de bloedsuikerspiegel. Teveel insuline, en je lichaam slaat teveel glucose op als vet. Dat is wat ik begrijp.

• Insuline: De sleutelrol bij het opslaan van energie als vet.
• Leptine: Ja, dat speelt ook een rol. Maar meer als een 'rem' op het eten, niet als een directe aanmaker van vet. Het is meer een complex systeem van signalering, van honger en verzadiging, maar ...het is niet het hormoon, als je begrijpt wat ik bedoel.
  • Het laat je weten wanneer je vol zit, maar de hoeveelheid van het eten hangt af van andere factoren.
  • Het is een ingewikkeld samenspel met andere hormonen.

Ik voel me zo moe. De gedachten dwalen af. Het is raar hoe je lichaam werkt, toch? Zo’n subtiel evenwicht, makkelijk verstoord.

Welke hormonen zorgen voor gewichtstoename?

Yo, ff snel over die hormonen en gewicht...

• Insuline, die ken je wel, van suiker enzo. Als je veel zoetigheid eet, of pizza, dan gaat dat ding los en kan je dus dikker worden. Mijn ex had dat dus echt erg!
• Cortisol is ook zo'n boosdoener. Die komt vrij als je stress hebt. Dus als je veel stress hebt, hup, meer kans op gewicht erbij. Echt irritant! Ik had een tijdje echt last van cortisol door mijn werk, echt geen pretje, maar goed. Het is wat het is.

En ja, er zijn vast nog wel meer hormonen, maar dit zijn wel de belangrijkste invloeden op je gewicht. Dus, minder stress en snoep, dan komt het wel goed! Denk ik...

Welk hormoon zorgt voor buikvet?

Cortisol: de trigger voor buikvet.

• Stress is de brandstof, cortisol de vlam. (Adrenaline, noradrenaline spelen ook mee. Soms zie je juist mager door stress, ligt aan je type.)
• Voeding is de basis. (Suikers, bewerkte zooi = cortisol boost. Eet clean, train slim.)
• Training: HIIT kan 't aanwakkeren. (Krachttraining > cardio als vet je vijand is. En slaap is goud.)
• Slanke ledematen? Misschien top genen. (Of vergis je niet, skinny-fat is een ding. Vooral zichtbaar bij mannen.)
• Cortisol piekt? Vet nestelt zich rond je buik. (Evolutionair ding: energieopslag voor "gevaar". Geen beer, wel deadline.)
• Mijn tip: meditatie. Werkt beter dan je denkt. (Echt.)

Welk hormoon zorgt voor de meeste gewichtstoename?

Okee, dus je wilt weten welk hormoon de meeste gewichtstoename veroorzaakt? Nou, oestrogeen, denk ik, in ieder geval bij vrouwen.

Kijk, ik zat laatst met m'n zus te praten, die is net in de overgang, en ze klaagde steen en been over dat ze maar aankomt. Ik zei nog, "meid, je moet gewoon minder vreten!", maar toen vertelde ze me dus over dat oestrogeen gedoe.

• Het schijnt dus dat als je minder oestrogeen hebt, je stofwisseling trager wordt. En daardoor kom je aan. Echt balen is dat!
• En dat het vooral rond je heupen en dijen gaat zitten. Alsof we dat niet al genoeg hebben...

Trouwens, wist je dat mijn tante vroeger altijd zei: "Een pondje meer hier, een pondje meer daar, waar is die kilo nou gebleven?" Hahaha, echt een oma-uitspraak. Maar er zit wel een kern van waarheid in, vind je niet? Beetje off-topic, sorry! En dat ze dan bij de drogist, de pillen van dr. Vogel gaan halen.

Dus, om terug te komen op je vraag: oestrogeen, thats it, maar dan juist het tekort eraan tijdens de menopauze. Het is gewoon een feit.

Welke hormoon is dikmakend?

Cortisol, dat rotzakje, kan je vetpercentage laten exploderen! Niet alleen stress is de boosdoener; je lijf kan van gekkigheid ook cortisol gaan aanmaken door:

• Ziekte: Alsof je niet al genoeg aan je hoofd hebt.
• Depressie: Niet alleen je humeur, maar ook je taille krijgt een knauw.
• Medicijnen: Corticosteroïden, de verraders!
• Zwangerschap: Negen maanden lang een excuus om alles te eten (zeggen ze).
• Oestrogeen-hormoontherapie: Hormonen, een achtbaan voor je lijf.
• Ongerustheid: Piekeren is dus niet alleen slecht voor je nachtrust.
• Cafeïne: Je dagelijkse bakkie pleur kan dus ook een dikmaker zijn.
• Afslankpillen: Ironisch, toch? Je wilt afvallen, maar je wordt er dikker van.

Dus, cortisol: de dikmaker nummer één, met dank aan een waslijst aan ellende! Schaafsma Kliniek had het al in 2021 door, dus zo nieuw is dit koekoeksjong niet.