Welk zout helpt tegen hoge bloeddruk?

Welk zout helpt tegen hoge bloeddruk?

Hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd, is een veelvoorkomend probleem dat de gezondheid van het hart en de bloedvaten kan aantasten. Het aanpassen van het zoutgebruik is een belangrijk onderdeel van het beheren van hoge bloeddruk.

Geraffineerd keukenzout versus mineraalzouten

Traditioneel keukenzout, of natriumchloride, heeft een negatief effect op de bloeddruk. Het verhoogt het natriumgehalte in het bloed, waardoor de bloedvaten samentrekken en de bloeddruk stijgt.

Minerale zouten, zoals Himalaya- en Keltisch zeezout, bevatten naast natriumchloride ook andere mineralen en sporenelementen, zoals kalium, magnesium en calcium. Deze elementen werken samen om de bloeddruk te reguleren.

Hoe mineraalzouten bloeddruk kunnen verlagen

• Kalium: Kalium helpt de bloedvaten te verwijden, waardoor de bloeddruk daalt.
• Magnesium: Magnesium ontspant de bloedvaten en vermindert de perifere weerstand, wat de bloeddrukverlagend kan zijn.
• Calcium: Calcium helpt de bloedvaten te versterken en vermindert zo de kans op een hoge bloeddruk.

Voordelen van Himalaya- en Keltisch zeezout

Himalaya- en Keltisch zeezout zijn twee soorten mineraalzouten die van nature voorkomen. Ze worden gewonnen uit oude zoutmijnen of door de verdamping van zeewater.

Deze zouten zijn rijk aan mineralen en sporenelementen, waaronder de hierboven genoemde elementen die de bloeddruk helpen reguleren. Studies hebben aangetoond dat deze zouten, in tegenstelling tot geraffineerd keukenzout, geen significante toename van de bloeddruk veroorzaken.

Conclusie

Hoewel geraffineerd keukenzout de bloeddruk kan verhogen, kunnen mineraalzouten, zoals Himalaya- en Keltisch zeezout, mogelijk een positieve invloed hebben op de bloeddrukregulatie. De aanwezigheid van essentiële mineralen, zoals kalium, magnesium en calcium, in deze zouten helpt het hart en de bloedvaten gezond te houden.

Het is echter belangrijk op te merken dat overmatig zoutgebruik, ongeacht de soort zout, kan leiden tot gezondheidsrisico’s. Het wordt aanbevolen om zout met mate te consumeren en uw inname te bespreken met uw arts of diëtist.