Wat zijn de symptomen van teveel suiker?

Symptomen van een overmatige suikerinname

Overmatig suikergebruik vormt een ernstige bedreiging voor de gezondheid. Het kan leiden tot een scala aan problemen, van milde ongemakken tot ernstige chronische ziekten.

Kortetermijnsymptomen:

• Vermoeidheid: Suiker kan een tijdelijke energieboost geven, maar na de initiële piek kan het leiden tot een energiedip en aanhoudende vermoeidheid.
• Darmklachten: Suiker kan de darmflora verstoren, wat resulteert in gas, een opgeblazen gevoel, constipatie of diarree.
• Gewichtstoename: Overmatige suikerconsumptie draagt bij aan gewichtstoename, omdat suiker een caloriearme voedingsstof is met weinig voedingswaarde.
• Tandproblemen: Suiker is een voedingsbron voor bacteriën in de mond, die zuren produceren die het tandglazuur aantasten en leiden tot gaatjes.
• Hoofdpijn: Overmatig suikergebruik kan leiden tot bloedsuikerschommelingen, wat hoofdpijn kan veroorzaken.

Langetermijnsymptomen:

• Leververvetting: Overmatig suikergebruik kan leiden tot leververvetting, een aandoening waarbij vet zich ophoopt in de lever.
• Overbelasting van de alvleesklier: Suiker stimuleert de alvleesklier om insuline te produceren, een hormoon dat de bloedsuikerspiegel reguleert. Overmatige suikerinname kan de alvleesklier overbelasten en leiden tot chronische pancreatitis.

Andere gevolgen:

Naast deze specifieke symptomen kan overmatig suikergebruik ook bijdragen aan een verhoogd risico op:

• Hart- en vaatziekten
• Type 2 diabetes
• Vetzucht
• Kanker

Het is belangrijk om de suikerinname te beperken om deze gezondheidsproblemen te voorkomen. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt aan om niet meer dan 10% van de dagelijkse calorieën uit toegevoegde suikers te halen.