Wat zijn de symptomen van een seizoensgebonden depressie?

Wat zijn de symptomen van een seizoensgebonden depressie? Ach, dat is een vraag die ik mezelf ook wel eens stelde, en geloof me, het is geen pretje. Die donkere dagen, die kou… Het knaagt aan je. Je voelt je… anders.

Seizoensdepressie, hè? Het klinkt zo klinisch, zo afstandelijk. Maar de realiteit is veel… intiemer. Het is meer dan een beetje somberheid.

Denk aan dat gevoel, weet je wel? Die zware, klamme deken die je hele dag overschaduwt. Somberheid, ja, dat klopt helemaal. Alsof je in een dikke mist leeft, een grijze, ondoorzichtige mist. En het plezier? Weg. Gewoon, weg. Die leuke dingen, waar je normaal van genoot, die voelen nu als een loodzware last. Herkenbaar? Ik wel. Die kerstmarkt waar ik vorig jaar zo naar uitkeek… ik haalde ‘m niet eens. Teveel moeite. Alles voelde teveel moeite.

Dan de slaap. Of het gebrek daaraan. Ik lag nachten wakker, draaide me om, telde schapen die zich blijkbaar hadden verstopt. Of juist te veel sliep. Een slaperige, loom gevoel, alsof ik een permanente jetlag heb. En dan dat eten… soms at ik alles wat los en vast zat, pure troost, bijna verslavend. Andere keren, helemaal niks. Mijn gewicht schommelde als een gek. Tien kilo erbij, vijf eraf, een emotionele achtbaan in een pakje van twintig.

En de prikkelbaarheid! Oh god, de prikkelbaarheid. Alles irriteerde me. Kleine dingen, grote dingen, alles. Mijn man zal het beamen, haha. Hij is een engel, echt. En de vermoeidheid… altijd moe. Zo moe dat zelfs een kop koffie geen verandering bracht. Ik trok me terug. Van iedereen. Van alles. Gewoon, op de bank, verstopt onder een deken, weg van de wereld.

Ze zeggen dat het bij ongeveer vijf procent van de mensen voorkomt. Vijf procent! Dat klinkt als weinig, maar het zijn er best veel, toch? En wat als jij erbij hoort? Wat als jij je zo voelt? Zoek dan hulp. Praat erover. Je bent niet alleen. Het is oké om je niet oké te voelen. Echt waar.