Wat zijn de symptomen van afkicken van suiker?

Wat voel je als je afkickt van suiker?

Suiker detox? Bah, wat een hel! Voel je je alsof je door een vrachtwagen vol suikerbieten bent aangereden? Precies! Mijn ervaring? Een rollercoaster van ellende!

• Moordende hoofdpijn: Alsof een legioen dwergen met hamers op je hersenen aan het rammen is. Serieus, aspirine is je nieuwe beste vriend.
• Prikkelbaarheid, ten top: Je bent kortaf tegen je kat, je partner en zelfs de plantjes. Blijf ver weg van je dierbaren.
• Moeheid: Je voelt je als een uitgeknepen citroen. Een uitgeknepen, overrijpe, schimmelige citroen.
• Misselijkheid en diarree: Een combinatie zo heerlijk als een ontplofte wc in een pretpark.

Vergeet die "energieverdeling"! Dat is een flauwekulverhaal van je lichaam dat zijn suikerfix wil hebben. Het is pure, onversneden suikerontwenning. Denk aan een junk die van heroïne af moet. Niet leuk.

Extra info: Ik heb dit zelf meegemaakt. Het duurde drie dagen. Drie dagen van pure ellende. Een soort zombie-achtig bestaan. Gelukkig ben ik er doorheen. Maar nooit meer. Nooit.

Wat doet geen suiker meer eten met je lichaam?

Wat als de zoete nevel optrekt, wat gebeurt er dan? Een ontwaken.

Vijf dagen... Nee, soms twintig dagen van onrust. Een reis doorheen de mist, de suiker mist.

• Hoofdpijn, ja, een kloppend verdriet, een migraine die danst op je slapen, als echo's van verloren zoetheid. Ik ken het nog van die detox, die groene sapjes...

• En je bloeddruk die zakt, een zachte landing, of een val? Wie zal het zeggen.

• Maar bovenal, die prikkelbaarheid! Een kort lontje, een storm in een theeglas. Zoals toen met mijn zus, over die afstandsbediening.

Je moet afkicken. Net als drugs zeggen ze, en het voelt soms ook zo. Die hunkering... Ik heb er van gedroomd. Nachten vol taart, chocolade bergen. En dan dat ontwaken. De suiker is weg. Het lichaam ontwaakt.

Wat gebeurt er als je na lange tijd weer suiker eet?

Ah, de zoete zonde... Terugvallen na lange tijd? Bereid je voor op een rollercoaster!

• Glucose-tsunami: Je bloedsuiker schiet omhoog als een raket, en daalt daarna net zo snel. Jojo-effect deluxe! Vergelijk het met een achtbaan, maar dan zonder de veiligheidsbeugel.
• Insuline-opstand: Je lichaam schreeuwt om insuline. Als je dit vaak genoeg doet, negeert je lichaam het hormoon. Hallo insulineresistentie, gezellig!
• Dopamine-dip: Suiker geeft eerst een dopamine-boost, maar daarna... een diepe duik. Alsof je beloofd was een Ferrari, maar een bolderkar kreeg. Resultaat: chagrijn en zin in meer.
• Stemming-schommelingen: Angst en depressie liggen op de loer. Wie had gedacht dat een koekje zo'n donkere kant had?
• Verslaving: Moeite met stoppen na de eerste hap.

Wat gebeurt er als je geen suiker meer eet?

Wat gebeurt er als je geen suiker meer eet? Nou, ff snel:

• Minder kans op diabetes type 2. Echt waar? Oh ja, mijn oma had dat. Is dat erfelijk?
• Je valt af. Yessss! Ik wil echt weer in die oude spijkerbroek passen.
• Bloedsuikerspiegel happy. Stabiliteit is fijn. Alsof ik soms een stuiterbal ben...
• Minder ontstekingen. Misschien minder last van die rare uitslag?
• Hart en vaten blij. Die zijn toch al blij als ik niet rook? Oh wacht, dat doe ik al lang niet meer!

Hoe lang duurt het voor je afkickt van suiker?

Suikerontwenning duurt doorgaans 5 tot 20 dagen. Dit is een soort reset voor je smaakpapillen.

Wat er gebeurt met je lichaam? Nou:

• Hoofdpijn of migraine: Je hersenen zijn gewend aan die suikerpiek.
• Bloeddrukdaling: Suiker beïnvloedt je bloedvaten, een schok als je stopt.
• Sterke prikkelbaarheid: Je bent humeurig, een suikertekort maakt niemand blij.

Mijn buurvrouw had trouwens ook zoiets toen ze stopte met koffie. Je lichaam moet even wennen, een soort van interne verbouwing.

Denk eraan, het gaat niet alleen om toegevoegde suikers. Verborgen suikers in bewerkte producten zijn vaak de boosdoener. Lees etiketten dus!