Wat voel je bij een hoge bloedsuikerspiegel?

Waarom water drinken bij hoge bloedsuiker?

Waarom water drinken bij hoge bloedsuiker? Omdat het de glucose-uitscheiding bevordert.

Water is essentieel bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Het werkt op verschillende niveaus:

• Verdunt de glucose: Meer water in je systeem verdunt de concentratie glucose in je bloed, wat de pieken na het eten helpt afvlakken. Denk aan suiker in een grote kan thee versus een klein kopje - het verschil is evident.

• Ondersteunt nierfunctie: De nieren filteren glucose uit het bloed. Adequate hydratatie is cruciaal voor een optimale nierfunctie. Dehydratie vermindert de efficiëntie van dit proces. Bij dehydratie werken je nieren minder goed.

• Verbeterde insulinegevoeligheid: Studies suggereren een verband tussen hydratatie en insulinegevoeligheid. Goed gehydrateerde cellen reageren beter op insuline, waardoor glucose effectiever wordt opgenomen. Een verstoorde hydratatie kan tot insulineresistentie leiden, waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt.

• Vermindert schommelingen: Een stabielere bloedsuikerspiegel betekent minder energiepieken en -dalen. Dit is goed voor je algehele welzijn en voorkomt vermoeidheid en concentratieproblemen. Een stabiele bloedsuikerspiegel is een evenwicht, een soort innerlijke harmonie.

• Voorkomt complicaties: Chronisch hoge bloedsuikerspiegels leiden tot allerlei gezondheidsproblemen (diabetes!). Voldoende waterinname kan helpen deze complicaties te voorkomen of te vertragen. Het is preventief!

Kortom: Water is geen wondermiddel, maar een fundamenteel onderdeel van een gezonde levensstijl, met name bij het managen van hoge bloedsuikerspiegels. Het is belangrijk om voldoende te drinken! Denk aan 2 liter per dag, maar pas dit aan op je lichaamsgewicht en activiteit. Mijn huisarts adviseert mij minstens 2 liter.

Waarom veel drinken bij hoge bloedsuiker?

Waarom veel drinken bij hoge bloedsuiker?

Water drinken voorkomt mogelijke uitdroging bij een hyper.

Het was vorig jaar juni, bloedheet, en ik voelde me echt belabberd. Echt, als een vaatdoek. We zouden barbecueën met de familie in de tuin bij mijn zus in Utrecht. Ik had al de hele dag dorst, maar dacht dat het gewoon door het warme weer kwam. Ik bleef maar drinken. Eerst water, daarna zoete cola – dom, ik weet het!

• Echt droge mond
• Vage hoofdpijn
• Moe, echt extreem moe

Toen ik daar aankwam, voelde ik me steeds beroerder. Mijn zus keek me aan en zei: "Jij ziet er niet goed uit!" Ze pakte meteen haar bloedsuikermeter (zij heeft al jaren diabetes type 1) en prikte in mijn vinger. "18.6!" riep ze. "Jij gaat nu niks eten, en veel water drinken. En vooral: niet bewegen! Anders gaat je bloedsuiker nóg hoger."

• Ga niet bewegen als je bloedglucosewaarde boven 15 mmol/l zit, dan is er kans dat je bloedglucosewaarde stijgt.

Ze legde uit dat mijn lichaam eigenlijk probeerde de suiker uit mijn bloed te spoelen via de urine. Vandaar die extreme dorst. Dat drinken hielp dus eigenlijk om uitdroging te voorkomen. Ik weet nu dus dat veel drinken bij hoge bloedsuiker belangrijk is omdat je anders uitdroogt. Echt eng was het, ik voelde me echt ziek. Gelukkig zakte mijn bloedsuiker later die avond weer. Pfff, dat nooit meer!